Hola, os paso este video del canal de Youtube «IN THE LAB» que he descubierto recientemente.
El video está hecho a modo de video de blog, en que Devin Williams visita Vitoria donde realiza un entrenamiento para unos chicos que casualmente luego juegan un partido de 3×3 contra el equipo de Javi Huertas . Mencionó a Javi especialmente, porque vinieron a jugar el 3×3 de la FEB que se celebró en Gijón y tuvimos la suerte de poder jugar contra ellos (os recomiendo seguirle en instagram, tiene publicaciones muy chulas con movimientos y detalles técnicos muy interesantes. (nos metieron en todos los partidos unas palizas de escándalo…pero lo pasamos bien y por lo menos las fotos de recuerdo están chulas…jejej)
En el entrenamiento de Devin, aparece Ricky Rubio en lo que parece un acto promocional de Adidas. Ahí Ricky explica su forma de defender el pick&roll ante jugadores de la talla de Russel Westbrook.
El video termina con la presencia de Devin en la Final Four de la Euroliga.
Espero que te guste.
PD: Si tienes problemas con el inglés, puedes activar los subtitulos en español. Aunque no lo recomiendo porque traduce en base a un inglés mal transcrito…
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El P&R es el concepto fundamental sobre el que se aguanta la estrategia ofensiva de la mayoría de equipos en cualquier categoría. Se han realizado muchos artículos sobre la táctica del P&R, poniendo énfasis en los tipos de P&R que hay en el juego, como se deben trabajar éstos, donde están colocados los jugadores tanto con balón como sin él, además de qué sistemas son adecuados con los diferentes tipos de P&R existentes. En el presente artículo se quiere evitar este tipo de discernimiento para focalizar en lo más básico si observamos generalmente el jugador interior: como se pone un bloqueo directo. No vamos a tratar de todo el movimiento del jugador interior (o exterior en el P&R entre pequeños) para poner un bloqueo y continuar sino solamente en la primera parte.
Para encontrar ventaja en cualquier situación de juego con bloqueos indirectos o bloqueos directos es imprescindible que el jugador realiza el bloqueo sepa poner bloqueos. De otro modo, la ventaja no depende del juego reducido sino simplemente del 1×1 ya sea con balón o sin balón. Para que uno de los dos atacantes tenga ventaja es imprescindible poner el bloqueo. Y que el grande no se auto engañe: si quiere tener ventaja o quiere anotar, lo mejor es poner bloqueo.
En el caso del bloqueo directo son importantes tres aspectos.
El primero es CORRER PARA PONER EL BLOQUEO. Y hasta fintar para poner el bloqueo. El objetivo es no enseñar que vas a poner un bloqueo y, al menos, forzar que el defensor, en cualquiera de las opciones defensivas que escoja llegue tarde y obtenga aún más desventaja. Además, se busca que la comunicación entre los defensores sea a destiempo.
El segundo, es IR A BUSCAR EL DEFENSOR DEL JUGADOR CON BALÓN. El bloqueador se debe acercar al defensor sin empujarle para evitar la falta de ataque. Debe colocar el pecho delante del hombro del defensor con la orientación adecuada. Además, debe bajar el cuerpo y abrir un poco las piernas (sin hacer tropezar al defensor) para ganar estabilidad y fuerza en el bloqueo. El bloqueador, asimismo, debe ajustar el bloqueo un poco más (paso arriba y paso adelante) en el último momento (evitando que piten falta de ataque) para, de esta manera, reduciendo aún más la distancia para pasar bloqueo
Y el tercero, es, en función del tipo de bloqueo, AGUANTAR EL IMPACTO, es decir, contactar con el defensor para que el bloqueo sea realmente efectivo. En la mayoría de los bloqueos se necesita impactar con el defensor, y solo en alguna variación mejor realizar fintas de impacto. El bloqueo se realiza con el pecho, ayudándose de los brazos enganchados a éste en caso de jugadores menos fuertes (en mi opinión, mejor en cruz para evitar deslizamientos con los brazos que provocan faltas en ataque). ¿Dónde debe mirar el jugador que pone el bloqueo? En un primer momento, lógicamente debe mirar al defensor del jugador con balón (especialmente para ver si este quiere pasar el bloqueo por debajo) para luego girar la cabeza poniendo la vista hacia el hombro exterior donde debe visionar qué hace su defensor (si sale o no) para poder reaccionar a tiempo.
Hay muchos movimientos para colocar bloqueos pero hay uno que merece especial atención: EL CAMBIO DE ÁNGULO DE BLOQUEO. Este es importante ya que provoca siempre confusión en la defensa y que el pívot no pueda llegar a hacer una defensa agresiva en caso que quiera que sea así. Así, hay dos maneras de CAMBIAR el ángulo de bloqueo:
SUBIR POR UN LADO Y CAMBIAR DE ÁNGULO CUANDO ESTÁ SUBIENDO. El jugador, a medida que realiza el recorrido, cambia poniendo el bloqueo al lado contrario. De esta manera se evita la falta de ataque, porque el cambio se realiza muy lejos de la línea de la defensa.
CAMBIAR DE ÁNGULO EN EL ÚLTIMO MOMENTO. El jugador se coloca en un lado del bloqueado para sin parar los pies, cambiar por debajo del cuerpo del defensor. Es importante que el atacante no salga antes ya que hay mucho peligro de la falta de ataque. El bloqueador generalmente toca la cadera del defensor en el lado ficticio para que este se piense que el bloqueo está en este lado para luego cambiar por debajo.
SUBIR POR LA ESPALDA PARA FINALMENTE COLOCAR EL BLOQUEO EN UN LADO. Se debe subir desde la vertical del jugador con balón ya que de esta manera no se sabe de antemano que dirección se colocará el bloqueo. No demasiado usado hasta ahora pero se crea una incertidumbre para anticipar el bloqueo así como para avisar el lado de bloqueo.
CAMBIO DE ÁNGULO CUANDO ESTÁ SUBIENDO
CAMBIO DE ÁNGULO EN EL ÚLTIMO MOMENTO
SUBIR POR LA ESPALDA
En cuanto a las ORIENTACIONES podemos clasificarlas en tres básicamente en función del tipo de bloqueo que se quiere realizar y cómo suele pasar los bloqueos la defensa:
BLOQUEO HORIZONTAL. Es la manera más habitual de colocar el bloqueo, ya que se realiza cuando el defensor quiere pasar por arriba. Generalmente se coloca en los hombros del defensor pero se puede optar por colocarlo un poco más arriba o hasta podría inclinar el bloqueo un poco hacia el defensor
BLOQUEO DIAGONAL. Se coloca el bloqueo en 45º, poniendo este en la trayectoria de un defensor que quiere pasar por detrás y de esta manera se dificulta su recorrido. Se colocar el bloqueo entre el hombro y la espalda.
BLOQUEO VERTICAL. Se coloca completamente a la espalda del defensor y se usa especialmente en bloqueos muy arriba donde el defensor se tira atrás o bloqueos hacia línea de fondo donde el jugador con balón busca salir vertical y es imposible pasar por detrás.
BLOQUEO HORIZONTAL
BLOQUEO DIAGONAL
BLOQUEO VERTICAL
Finalmente, es interesante analizar qué tipo de contacto hay con el defensor del balón produciendo de esta manera dos franjas de tipos de bloqueo, aquellos donde existe contacto y aquellas donde no hay contacto con el defensor del balón. Al final, en la mayoría necesitamos el contacto pero hay maneras de persistir más en este contacto o bien de engañar al defensor que defiende el bloqueo evitando el contacto.
Las dos maneras con contacto son:
AGUANTAR EL BLOQUEO (HOLD). Aguantar el bloqueo hasta que el pequeño lo supere. Especialmente bueno contra defensas hundidas (BACK, FLAT, DROP)
PINCHAR Y CONTINUAR (PICK AND GO). Tocar al defensor e irse: impacto y hacer roll. apropiado para show también para así castigar los pequeños (ya que es conveniente no siempre hacer slip
HOLD
PICK AND GO
Las tres maneras de realizar P&R sin contacto son:
FINTA DE BLOQUEO DE IDA Y VUELTA (FAKE). El jugador sube pero repentinamente corta hacia el aro con la misma trayectoria con la que subió
FINTA DE BLOQUEO YENDO POR DEBAJO (CURVE). El jugador que sube no se para, baja un poco la velocidad para simular que va a poner un bloqueo, y a distancia de la subida y sin parar la trayectoria, corta hacia el aro, haciendo mejor como una curva.
PONER BLOQUEO E IRSE ANTES (SLIP). El roll sale antes que el balón y el balón aprovecha para atacar cuando este se va. Es positivo porque el pequeño se ha colocado para negar el lado libre y se encuentra que el grande no sabe si hacer show o no. Es buena para atacar posteriormente al bloqueo en 1×1 ya que el pequeño se encuentra concentrado para negar el lado libre
FAKE
CURVE
SLIP
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Hacía mucho que no publicaba! (cada vez tengo menos tiempo y ganas para andar colgado del ordenador…),
Hoy te paso un video de «Pure Sweat Basketball». Ahora que tenemos mucho tiempo libre para ir a tirar por nuestra cuenta, el buen jugador de baloncesto siempre busca formas de enfocar su sesión de tiro.
Nada más empezar dicen algo muy importante, «GameSpeed is the only Speed», «Velocidad de partido es la unica velocidad». No puedo estar más de acuerdo, al final cada repetición que hagas tiene que ser a velocidad de partido para que realmente sirva.
En el video con Dennis Stanton de Every Level Basketball, nos podemos encontrar una rutina de entrenamiento pensada para trabajar el tiro con recepción en giro.
Verás en el vídeo que toda la sesión está pensada para trabajar en auto-pase así que no hay excusas para que cojas tu balón y te vayas a la pista de baloncesto más cercana a trabajar en tu tiro!
Hoy volvemos con una nueva entrega sobre mecánica de tiro en baloncesto!.
Mi buen amigo Jorge Rascón se ha presentado como «voluntario» (si le preguntaseis a él igual diría que fue a traición…jeje).
En este video analizamos un problema bastante extendido en muchos chicos a los que les veo tirar.
Problemas con la línea de tiro que hace el balón. Generalmente pensamos que el tiro es todo cuestión de ritmo y la típica y repetida posición de 90º con el brazo…pero veremos en este video que la corrección está en otra zona…en la posición inicial y la flexión de su cadera.
Espero que disfrutéis con este segundo video! Como la vez anterior, os dejo con la transcripción en inglés de lo que voy diciendo en el video.
Un abrazo a todos,
Hello everyone!,
This is Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto in a new basketball shooting mechanics analysis.
Today I am bringing a new specimen that will help us understand some important points about how should be a proper shooting form.
Lets start watching the scene.
As we did in our previous video, we will focus on four details:
Body posture
Release point
Shooting arc
And finally finishing body posture.
First point, body posture. The grip of the ball seems to be fine.Legs slightly bent, eyes pointing to the basket, maybe the elbow should be a little bit more bent, drawing with the arm the letter «U», allowing the wrist to be more tight. But the most concerning point for me is that the hip is not fixed in a good position.
You will understand this later…
Next stop is on the release point. We can see that full body is extended, the shooting arm is in a good angle, with the elbow over the height of the eyes. Some issues that I don´t like is that the wrist is not fully working, maybe as we saw before, this is due to the grip at the beginning.
Another point that I dont feel good is the position of the back of the player. As you can see when he is going up seems to be that the balance of the body goes backward instead of forward making me think that at the end the momentum of the body does not help the shot.
Is something close to my case in my previous video. At the end seems to be another kind of catapult shot.
A not so proper work of the wrist and a body balance that could be better, results in this shooting arc. Trying to be fair, the angle of attack to the basket is not very bad. As we mentioned a recommended angle is between 45º up to 55º, in this shot is 37º. And the height of the ball during its travel through the air, reaches the top of the backboard. This could be improved.
In this case, as you see we are using another video capture in order to understand the main problem with this shooting mechanic. Do you remember that I told you that I didnt like the work of his hip? Here is the problem. When the hip does not leave enough space to the elbow, the shooting line of his arm is broken. This forces the player constantly work against that misdirection that his body form is giving to the shot, and at the end of the day the player feels that he does not have a robust shooting form that let him be comfortable.
My two tips to improve this, is mainly working on that hip blending. And also focusing on the guide hand to be really helping the ball describe a straight line from the beginning of the shot until it gets into the basket.
And the last and more obvious point to improve in this shot is the important follow-through. I think that the reason most of the players who dont maintain the follow through position is due to issues with their shooting mechanics that dont let them feel comfortable, so thats why they quickly escape from their shooting momentum…
I hope you enjoyed this video, as much as I did doing it!.
I cant say goodbye without giving thanks to Jorge Rascón our model for this video!
I am Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto, Thanks for watching, and see you next time!
Como sabéis, uno de los temas que me apasionan es ver vídeos sobre mecánica de tiro…así que he pensado…y porque no empiezo yo a hacer alguno!!?
y aquí está el resultado. Todo en inglés, modo internacional, y así de paso práctico un poco, que no me viene mal!
Como siempre cualquier comentario o aporte, encantado de que comentéis y me lo hagáis saber!
Un abrazo!,
A continuación os dejo con la transcripción del texto que voy comentando en el video.
Hello everyone!,
This is Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto in my first video series
My basketball friends know that I am obsessed with shooting mechanics, and thats why I decided to start doing this kind of videos
For the first one I will analyze myself shooting two free throws and we will try to get some conclussions.
So, lets start watching the full scene.
OK, the first thing we can check is full body posture.
Legs slighty bent, the back is a bit inclined toward the basket, eyes focused on the basket.
About the grip of the ball, the wrist and the shooting arm is already in a good position, doing the 90º degrees.
I think in general is a good stance. Maybe the feet could be on the toes but in general it is ok.
Now lets see the full body motion in detail. We will focus on three details:
Release point
Shooting Arc
And finishing body posture
About the release point seems to be quite good, The elbow is above the eyes, and we can see a good flick of the wrist.
The main problem I see here is that the force given to the ball comes from the elbow losing the momentum of the body.
Just before doing the arm extension to shoot, the ball goes too much over the head, meaning that the momentum that the body gives to the shot is lost.
That is what we call a catapult shot, and it is something we dont want to perform because we lose control of the shot.
Focusing on the shooting arc, lets draw the angle of attack to the rim. A recommended angle of attack is between 45º-55º. We can see that the arc of this shot could be a bit better.
Another proof that helps to recognize this issue is looking to the height that the ball reaches. The ball should travel above the backboard. In this shot the height is quite good.
And last but not least, finishing body posture.I think is correct. Full body extended, the elbow is over the height of the eyes. The weight is on the tiptoes
and one of the most important things, we can see that there is a good follow-through. The shooting arm keeps pointing to the basket.
After this analysis we can conclude that in general is not a bad shooting mechanic, the angle of attack could be slightly better, but the main thing to do is fixing the elbow gesture.
The ball should be launched without going over the head. Fixing this will improve accuracy of the shot specially when shooting off the dribble.
And thats all, I hope you enjoy this video. Dont hesitate to leave your comments if you find something to add to my analysis.
I am Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto, Thanks for watching, and see you next time!
Hoy os traemos un video del portal Breakthroughbasketball.com. Si no la conocías te recomiendo que le eches una ojeada. En esa web podrás encontrar un montón de recursos para el entrenador de baloncesto.
Ebooks, artículos para entrenadores, desde filosofía de entrenamiento (Coaching Philosophy), desarrollo del trabajo en equipo, táctica, ejecicios. Y lo mejor de todo! que a la vez podrás practicar con el inglés! 😉
Muy pero que muy recomendable.
Centrándonos en el video, los siguientes ejercicios en progresión son perfectos para enseñar el fundamento de finalizar una entrada a canasta. Son ideales para jugadores principiantes pero también pueden servir para refrescar conceptos para jugadores más avanzados.
