Hola!,
Hacía mucho que no publicaba! (cada vez tengo menos tiempo y ganas para andar colgado del ordenador…),
Hoy te paso un video de «Pure Sweat Basketball». Ahora que tenemos mucho tiempo libre para ir a tirar por nuestra cuenta, el buen jugador de baloncesto siempre busca formas de enfocar su sesión de tiro.
Nada más empezar dicen algo muy importante, «GameSpeed is the only Speed», «Velocidad de partido es la unica velocidad». No puedo estar más de acuerdo, al final cada repetición que hagas tiene que ser a velocidad de partido para que realmente sirva.
En el video con Dennis Stanton de Every Level Basketball, nos podemos encontrar una rutina de entrenamiento pensada para trabajar el tiro con recepción en giro.
Verás en el vídeo que toda la sesión está pensada para trabajar en auto-pase así que no hay excusas para que cojas tu balón y te vayas a la pista de baloncesto más cercana a trabajar en tu tiro!
La sesión está dividida en 4 fases.
Fase 1 – Recibir y tirar de media distancia.
Tira desde las cinco posiciones. Para pasar a la siguiente hay que meter dos tiros seguidos.
Desde la frontal trabaja la recepción desde ambos lados.
Entre fase y fase hay que meter 10 tiros libres.
Fase 2 – Recibir finta de salida abierta y tiro tras bote.
Fase 3 – Recibir finta de tiro y tira tras bote.
Fase 4 – Recibir y tirar triples
Para terminar hay que meter 25 tiros libres.
Espero que te sirva!, echale un ojo a este canal de youtube que tiene videos muy interesantes.
Un abrazo,
Adrián Arboleya @Tubaloncesto
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