(VIDEO) IN THE LAB: Aprendiendo a jugar el Pick & Roll con Ricky Rubio

Aprendiendo Pick n Roll con Ricky Rubio

Hola, os paso este video del canal de Youtube «IN THE LAB» que he descubierto recientemente.

El video está hecho a modo de video de blog, en que Devin Williams visita Vitoria donde realiza un entrenamiento para unos chicos que casualmente luego juegan un partido de 3×3 contra el equipo de Javi Huertas . Mencionó a Javi especialmente, porque vinieron a jugar el 3×3 de la FEB que se celebró en Gijón y tuvimos la suerte de poder jugar contra ellos (os recomiendo seguirle en instagram, tiene publicaciones muy chulas con movimientos y detalles técnicos muy interesantes. (nos metieron en todos los partidos unas palizas de escándalo…pero lo pasamos bien y por lo menos las fotos de recuerdo están chulas…jejej)

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de Tubaloncesto.es (@tubaloncesto) el

En el entrenamiento de Devin, aparece Ricky Rubio en lo que parece un acto promocional de Adidas. Ahí Ricky explica su forma de defender el pick&roll ante jugadores de la talla de Russel Westbrook.

El video termina con la presencia de Devin en la Final Four de la Euroliga.

Espero que te guste.

PD: Si tienes problemas con el inglés, puedes activar los subtitulos en español. Aunque no lo recomiendo porque traduce en base a un inglés mal transcrito…

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

Auto Entrenamiento de Tiro para Jugadores de Baloncesto

Hola!,

Hacía mucho que no publicaba! (cada vez tengo menos tiempo y ganas para andar colgado del ordenador…),

Hoy te paso un video de «Pure Sweat Basketball». Ahora que tenemos mucho tiempo libre para ir a tirar por nuestra cuenta, el buen jugador de baloncesto siempre busca formas de enfocar su sesión de tiro.

Nada más empezar dicen algo muy importante, «GameSpeed is the only Speed», «Velocidad de partido es la unica velocidad». No puedo estar más de acuerdo, al final cada repetición que hagas tiene que ser a velocidad de partido para que realmente sirva.

En el video con Dennis Stanton de Every Level Basketball, nos podemos encontrar una rutina de entrenamiento pensada para trabajar el tiro con recepción en giro.

Verás en el vídeo que toda la sesión está pensada para trabajar en auto-pase así que no hay excusas para que cojas tu balón y te vayas a la pista de baloncesto más cercana a trabajar en tu tiro!

La sesión está dividida en 4 fases.

Leer másAuto Entrenamiento de Tiro para Jugadores de Baloncesto

[VIDEO] Basketball Shooting Mechanics Analysis – Specimen 2 JR, Problems with hip and elbow position

Hola a todos!,

Hoy volvemos con una nueva entrega sobre mecánica de tiro en baloncesto!.
Mi buen amigo Jorge Rascón se ha presentado como «voluntario» (si le preguntaseis a él igual diría que fue a traición…jeje).

En este video analizamos un problema bastante extendido en muchos chicos a los que les veo tirar.
Problemas con la línea de tiro que hace el balón. Generalmente pensamos que el tiro es todo cuestión de ritmo y la típica y repetida posición de 90º con el brazo…pero veremos en este video que la corrección está en otra zona…en la posición inicial y la flexión de su cadera.

Espero que disfrutéis con este segundo video! Como la vez anterior, os dejo con la transcripción en inglés de lo que voy diciendo en el video.

Un abrazo a todos,

Hello everyone!,

This is Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto in a new basketball shooting mechanics analysis.

Today I am bringing a new specimen that will help us understand some important points about how should be a proper shooting form.

Lets start watching the scene.

As we did in our previous video, we will focus on four details:

Body posture
Release point
Shooting arc
And finally finishing body posture.

First point, body posture. The grip of the ball seems to be fine.Legs slightly bent, eyes pointing to the basket, maybe the elbow should be a little bit more bent, drawing with the arm the letter «U», allowing the wrist to be more tight. But the most concerning point for me is that the hip is not fixed in a good position.
You will understand this later…

Next stop is on the release point. We can see that full body is extended, the shooting arm is in a good angle, with the elbow over the height of the eyes. Some issues that I don´t like is that the wrist is not fully working, maybe as we saw before, this is due to the grip at the beginning.
Another point that I dont feel good is the position of the back of the player. As you can see when he is going up seems to be that the balance of the body goes backward instead of forward making me think that at the end the momentum of the body does not help the shot.
Is something close to my case in my previous video. At the end seems to be another kind of catapult shot.

A not so proper work of the wrist and a body balance that could be better, results in this shooting arc. Trying to be fair, the angle of attack to the basket is not very bad. As we mentioned a recommended angle is between 45º up to 55º, in this shot is 37º. And the height of the ball during its travel through the air, reaches the top of the backboard. This could be improved.

In this case, as you see we are using another video capture in order to understand the main problem with this shooting mechanic. Do you remember that I told you that I didnt like the work of his hip? Here is the problem. When the hip does not leave enough space to the elbow, the shooting line of his arm is broken. This forces the player constantly work against that misdirection that his body form is giving to the shot, and at the end of the day the player feels that he does not have a robust shooting form that let him be comfortable.

My two tips to improve this, is mainly working on that hip blending. And also focusing on the guide hand to be really helping the ball describe a straight line from the beginning of the shot until it gets into the basket.

And the last and more obvious point to improve in this shot is the important follow-through. I think that the reason most of the players who dont maintain the follow through position is due to issues with their shooting mechanics that dont let them feel comfortable, so thats why they quickly escape from their shooting momentum…

I hope you enjoyed this video, as much as I did doing it!.

I cant say goodbye without giving thanks to Jorge Rascón our model for this video!

I am Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto, Thanks for watching, and see you next time!

[VIDEO] Basketball Shooting Mechanics Analysis – Specimen 1 Me, Myself!

Hola a todos!,

Hoy me ha dado por el inglés!.

Como sabéis, uno de los temas que me apasionan es ver vídeos sobre mecánica de tiro…así que he pensado…y porque no empiezo yo a hacer alguno!!?

y aquí está el resultado. Todo en inglés, modo internacional, y así de paso práctico un poco, que no me viene mal!

Como siempre cualquier comentario o aporte, encantado de que comentéis y me lo hagáis saber!

Un abrazo!,

A continuación os dejo con la transcripción del texto que voy comentando en el video.

Hello everyone!,

This is Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto in my first video series
My basketball friends know that I am obsessed with shooting mechanics, and thats why I decided to start doing this kind of videos
For the first one I will analyze myself shooting two free throws and we will try to get some conclussions.

So, lets start watching the full scene.

OK, the first thing we can check is full body posture.

Legs slighty bent, the back is a bit inclined toward the basket, eyes focused on the basket.
About the grip of the ball, the wrist and the shooting arm is already in a good position, doing the 90º degrees.
I think in general is a good stance. Maybe the feet could be on the toes but in general it is ok.

Now lets see the full body motion in detail. We will focus on three details:

Release point

Shooting Arc

And finishing body posture

About the release point seems to be quite good, The elbow is above the eyes, and we can see a good flick of the wrist.
The main problem I see here is that the force given to the ball comes from the elbow losing the momentum of the body.
Just before doing the arm extension to shoot, the ball goes too much over the head, meaning that the momentum that the body gives to the shot is lost.
That is what we call a catapult shot, and it is something we dont want to perform because we lose control of the shot.

Focusing on the shooting arc, lets draw the angle of attack to the rim. A recommended angle of attack is between 45º-55º. We can see that the arc of this shot could be a bit better.
Another proof that helps to recognize this issue is looking to the height that the ball reaches. The ball should travel above the backboard. In this shot the height is quite good.

And last but not least, finishing body posture.I think is correct. Full body extended, the elbow is over the height of the eyes. The weight is on the tiptoes
and one of the most important things, we can see that there is a good follow-through. The shooting arm keeps pointing to the basket.

After this analysis we can conclude that in general is not a bad shooting mechanic, the angle of attack could be slightly better, but the main thing to do is fixing the elbow gesture.
The ball should be launched without going over the head. Fixing this will improve accuracy of the shot specially when shooting off the dribble.

And thats all, I hope you enjoy this video. Dont hesitate to leave your comments if you find something to add to my analysis.

I am Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto, Thanks for watching, and see you next time!

Gesto Técnico Maestro: Jamal Crawford´s «Shake n Bake» VIDEO + Detalles y aspectos fundamentales para realizarlo

Hola a todos!,

Cómo sabéis estoy inmerso en la fase no presencial del curso de entrenador superior de baloncesto #CES2017.
En esta ocasión voy a aprovechar esta oportunidad para compartir con vosotros la actividad grupal correspondiente al tercer bloque centrado en el tema «Formación». La propuesta de actividad consiste en realizar un trabajo en equipo acerca de los gestos técnicos maestros. Os dejo con el artículo que hemos elaborado el equipo «North Carolina #CES2017»

Mascot UNC Javier Coterillo Ruiz – Primer entrenador
Laureano Puche Fernández – Ataque
Adrián Arboleya Camblor – Defensa
Samuel Rodriguez Carreño – Scouting

¿Qué es un gesto técnico maestro?

Un gesto técnico maestro es, a grandes rasgos, aquella habilidad técnica -ofensiva o defensiva-, realizada por un jugador referencia, que posee las siguientes notas:

a) relativa novedad y originalidad en todo o parte -al menos mediáticamente y de cara al gran público-

b) desarrollado con eficacia y/o eficiencia

c) imitado posteriormente por otros jugadores.

No se debe confundir gesto técnico maestro (habilidad realizada por un jugador concreto de forma original e inequívoca, que se asocia a dicho deportista y que crea «escuela» -intentando ser imitada por otros), con gestoforma (manera de mostrar y ejecutar un movimiento mediante ademanes o gestos conscientes o inconscientes).

Teniendo esta definición clara, procedemos a hacer una breve descripción del movimiento, y detallar los puntos clave.

Podríamos decir que el apodado «Shake n bake» de Jamal Crawford, consiste en un doble cambio por la espalda, en el que al cambio de vuelta por la espalda le suprimimos el bote, generando a nivel de apoyos una situación de traspiés con cambio de dirección.

Se trata de un movimiento muy avanzado que generalmente es ejecutado en situaciones de finalización de contraataque.

Detalles o puntos clave podríamos identificar en el movimiento

0 – Fijamos al defensor con un apoyo en un tiempo, para iniciar el primer cambio con bote por la espalda.

1 Flexión de piernas – Buena flexión de piernas «sentado en silla imaginaria», para permitir pasar el balón por debajo del culo, ejecutando el cambio de mano y un desplazamiento de tipo lateral.

2 Manos – Mano que recibe el balón «alarga el bote» impulsando el balón de vuelta sin bote hacía la mano inicial.

2 Piernas – Después de posición flexionado, se da el salto al contrapie.

3 Timming del salto – El momento del salto es la clave para evitar cometer pasos. Debe saltarse en el momento que el balón es impulsado hacia la mano inicial, con un buen timming del salto que se perciba fluido acompañando al balón mientras está en el aire.

4 Caída en un tiempo – De nuevo y para asegurarnos de que no sea sancionado con pasos, es imprescindible realizar el último apoyo en un tiempo, de tal forma que se ejecute la finalización a continuación.

Creemos que para que sea efectivo contra defensores nivel élite, requiere de una buena capacidad atlética para que el jugador que lo ejecuté sea capaz de generar una ventaja a través del salto en el último cambio de dirección de que podría definirse como un traspiés pasando el balón por la espalda.

Aspectos fundamentales para realizar un Shake n Bake

El jugador que realiza el movimiento del Shake n Bake, ha de ser rápido, hábil, con gran coordinación y dominador de las fintas. Todos sus movimientos han de ser de gran amplitud, de manera que a la vista sea un gesto aparentemente fácil de defender, cuando en realidad es todo lo contrario.

Todos los movimientos realizados durante el gesto, conllevan una gran carga de coordinación puesto que la velocidad del mismo y el combinar balón, manos y pies casi a la vez, logrará finalizaciones ventajosas para el jugador.

1. Velocidad y Coordinación de pies para ser capaz de realizar cambios de ritmo y dirigir la salida primero hacia donde quiere que vaya el defensor y luego el cambio de dirección final.

2. Coordinación mano balón, este jugador ha de tener un gran dominio y control de balón, las habilidades necesarias para poder realizar el engaño al defensor antes de los últimos pasos antes de la finalización.

3. Salida y finalización, gran amplitud de la zancada tras haber realizado la finta y realizar la parada y tiro o la finalización, para la no recuperación del defensor. Se ha de tener en cuenta que es un gesto realizado con una velocidad importante para que el engaño cause efecto.

Os dejamos con el video que hemos elaborado, esperamos que lo disfrutéis tanto como hemos disfrutado nosotros haciendo este trabajo!

Equipo North Carolina #CES2017
Actividad bloque de Formación para el Curso de Entrenador Superior de la Federación Española de Baloncesto.

Valores del Deporte: 9 Claves para que se centre un jugador de baloncesto

Hola a todos,

Hoy quiero compartir con vosotros un video que me he encontrado en la página de facebook de Psicotraining trata sobre los valores del deporte y consejos para que un jugador de baloncesto se focalice realmente en lo que debe y no únicamente se rija el resultado. Os recomiendo echarle un ojo a la página y ver su web sobre psicología del deporte. Está genial.

Procedo a dejaros desgranadas las palabras que muestran en un su fabuloso vídeo, con una gran música de fondo y que como colofón está ilustrado con cortes del campeonato de baloncesto femenino de los juegos olímpicos de Río 2016 en el que la selección española logró su flamante medalla de plata.

Leer másValores del Deporte: 9 Claves para que se centre un jugador de baloncesto

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies