SAMU Basketball Workout – Entrenamiento baloncesto #Quedateencasa

Logo Samu BW

Hola a todos!, os presento el canal de youtube de SAMU entrenador superior de baloncesto, actualmente entrenador de un equipo en categoría nacional (ALOE PLUS LANZAROTE CB CONEJERO).

Nuestro compañero lleva varias semanas empujando por esta iniciativa de entrenamientos de baloncesto para que podamos hacer desde casa.

Hoy tenemos una cita en directo a las 20:00 (19:00 en canarias, desde donde emite), así que ya sabes, hazte hueco, coge tu balón y a seguir practicando lo que más nos gusta!

¡Ánimo a todos y un fuerte abrazo!

Os dejo con el vídeo de su último directo:

DIRECTO BASKETBALL WORKOUT COACH SAMU – 21 de Abril

Ettore Messina: Ofensiva desde Pick and Roll – Apuntes Euroleague Coaches Clinic 2019

Gracias Claudio Jorquera Espinoza por compartir tan valiosos apuntes.
Podéis encontrar el enlace al pdf publicado por Claudio, aquí.

“Si quieres jugar a que los jugadores tengan que leer y reaccionar no puedes dar 10 opciones diferentes, con 3 opciones es suficiente. Hay que ayudarles a alcanzar el punto en el que jueguen sin que se note que están pensando”.

“Es muy importante que no paren el balón. Recibir y saber ya lo que tienen que hacer, pasar, botar o tirar”.

Timing – Spacing, los dos conceptos mas importantes.

En NBA el Timing es menos importante que el Spacing, los jugadores con su gran condición atlética son capaces de poder corregir los errores de timing. Por ejemplo, el pase va tarde, en mal posición, ellos tienen la habilidad de poder correr, saltar y poder estar en un buen momento siempre. Al ser todos los jugadores NBA más grandes en todas las posiciones, el spacing es fundamental para poder crear ventajas.

Los tiempos de entrenamiento en NBA son muy cortos y pocos, cada mensaje tiene que ser:
Muy claro,
extremadamente bien preparado
y que pueda ser implementado lo más fácilmente posible por el jugador.

No hay tiempo para errores y lo más importante, no hay tiempo para errores de comunicación.

Lugares para utilización del P&R:
Lugares para utilización del P&R

Central: Sobre eje del campo
Angulo: Continuación de la línea de la zona (Ancho)
Lateral: Extensión de tiro libre con 3 pts.

Diferencias en el uso del P&R en NBA y FIBA. Para FIBA el P&R en muchas ocasiones se utiliza para generar desajustes desde las rotaciones defensivas (Defensa de la caída agresiva, corto o pop del interior) en NBA el P&R se utiliza para generar situaciones de cambio y juego aislado de un jugador específico.

La decisión de que P&R utilizar se decide en base al oponente y como ponerle en problemas defensivos.

Juego 2×2 (P&R), elementos importantes:

Muy importante y muy simple es conocer las posiciones específicas de los 3 jugadores que no están involucrados en el P&R según cada posición del campo en donde se juegue.

Preparación:

  • Jugador con balón juego con fintas que permitan que se defensor se aproxime para defenderlo y permitir una buena pantalla
  • Jugador sin balón: Cambios de velocidad y fintas para sacar ventajas (separación entre atacante y defensor)
  • Paciencia para espera la pantalla y ver reacción de la defensa (Pick falso, por ejemplo)
  • Conocer quien tiene el balón, saber si es tirador o no. Cuál es su mano hábil.
  • Si no es tirador (Hombre balón), poner el hombro exterior lo más cerca del aro posible. Objetivo: Dar la posibilidad de poder atacar el aro si lo pasan por atrás
  • Tirador: Hombro interior lo más afuera posible, para dificultar acción de seguidor

Pases importantes:

  • Desde el dribling con mano hábil y menos hábil
  • Skip con una mano para encontrar tirador en las esquinas
  • Sobre cabeza con una mano para encontrar subida de tiradores

Es importante saber que pase ocupar y cuando ocuparlo según los compañeros involucrados. Donde van a caer (Profundo, corto) y quien está fuera del 2×2 para poder encontrarlo con el pase adecuado.

Uso del dribilng:

    • Crear espacio. Ejemplo: Separar los defensores en la defensa fondo

Uso del dribbling

  • Atacar ventaja
  • Comprometer defensores y obligar ajustes

Conceptos tácticos colectivos:

  • Vs defensa agresiva del P&R, es importante cambiar el balón de lado lo antes posible. De esa manera la ayuda de 2 es mucho más larga que si se pasa el balón a 2 directamente
  • Siempre el roll del 5 es en diagonal para alejarse de la ayuda del 2 en la esquina

Conceptos tácticos colectivosConceptos tácticos colectivos 2

El equipo tiene que comprender la diferencia entre: Buen / Gran. Dejar pasar un buen tiro, para generar un GRAN tiro.

El objetivo es crear situaciones en donde el entrenador y el jugador vean el juego con las mismas lentes. Por eso lo más importante es la claridad del mensaje y como enseñar ese concepto.

Vs cambio:

Juego para aprovechar diferencia en el poste bajo. Triangulación de pase.
Juego para la diferencia perimetral (1 vs 5) jugar el 1×1 hacia el lugar en donde se tiene menos ayudas
3 mejora angulo para buscar tiro abierto

3 mejora ángulo para buscar tiro abierto.

Buscar triangular el balón con pase a 3. Si el balón va a 2 es más fácil para 1 en defensa ponerse por delante de 5 y negar el pase interior
opciones con 4 abiertos

Vs defensa flat (Pivot hundido, suelto):
Atacar al 5, si las ayudas son desde el lado del balón general un corte de 3 o 4 para atacar las espaldas de las ayudas
vs defensa flat
si la ayuda es con el defensor de 2, entonces si se busca el pase al mismo costado desde donde se jugó el P&R.
vs defensa flat si la ayuda es con el defensor de 2

Tipo de defensa Acción
Agresiva Triangulación lado contrario al P&R
Cambio Triangulación lado contrario al P&R
Contención Triangulación mismo lado inicio P&R

Spacing durante el desarrollo de la acción del P&R:

Es muy importante que los jugadores que no están involucrados en el juego 2×2 del P&R. sepan dónde ubicarse para poder generar mayor y mejor espacio.

Ejemplo 1:
Juego par aclarado central vs cambio:
Jugar par aclarado central vs cambio
Ubicar a los dos mejores tiradores en: Esquina (2) del lado de la penetración (Siempre se juega el 1×1 hacia el sector de la cancha con menos defensores) y 45 (3) para castigar las ayudas.

Ejemplo2:
P&R hacia linea de fondo
P&R hacia la línea de fondo y defensa de contención de 5. Atacante 1, ataca al pivot (5) sin pasar eje de cancha. Entonces espera reacción de la defensa para encontrar tiro abierto de 3 y 4.
Atacante 1 hace Snake
vs misma defensa y atacante 1 hace movimiento “Snake”. 4 corta a las espadas de su defensor y 3 corre a utilizar la esquina. Si no hay movimiento de 3 y 4 es muy fácil para los defensores congestionar sobre la penetración de 1.

El spacing no es el mismo en el inicio y el final de la acción. Los jugadores tienen que saber cuáles son las normas para cada situación. Si se mantiene en los mismos lugares, la ventaja creada no puede seguir siendo aprovechada.

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

Xavi Pascual: Conceptos Ofensivos de Pretemporada – Apuntes Euroleague Coaches Clinic 2019

Gracias Claudio Jorquera Espinoza por compartir tan valiosos apuntes.

Podéis encontrar el enlace al pdf publicado por Claudio, aquí.

Durante las primeras 4 semanas de pretemporada es donde se construyen los conceptos ofensivos/defensivos de cómo se quiere jugar durante la temporada. Los tiempos de preparación de partidos en euroliga son muy escasos, por eso es fundamental una buena preparación durante la pretemporada. Es importante que el entrenador antes de comenzar la temporada piense como va a jugar su equipo, que conozca el estilo de vida de la ciudad que representa, la historia previa del club y considerar los jugadores que el equipo tiene.

Cada ejercicio que se haga en los entrenamientos, tiene que tener relación directa con lo que se va a ejecutar durante los partidos.

Podemos jugar ataque después de:
• Robo de balón
• Después de rebote
• Después de canasta convertida
• Salida lateral / fondo
• Después de tiro libre

Reglas de contraataque:

Es diferente correr después de rebote defensivo o de balón recuperado, existen detalles diferentes entre ambos.

Contra-ataque después de balón recuperado:

Quien recupera el balón puede:
• Continuar con bote hasta hacer un tiro.
• Si el balón es detenido, siempre pasar al compañero con un pase de pique.

[one_half]Contra-ataque 2x2[/one_half][one_half_last]

Ejercicio 1:

2×2. Defensor que recupera la pelota ataca y aprovecha la ventaja para jugar un 2×1. Fija al defensor y toma la decisión de atacar el aro o pasar de pique al compañero que acompaña el contraatque. Solo está permitido pase de pique o alley oop

[/one_half_last]

[one_half]Contra-ataque 3x3[/one_half][one_half_last]Ejercicio2:
3×3. Se mantiene concepto de fijar defensor en el contraataque. Jugador que está a 2 pases del manejador de balón (3) corre a la esquina para tomar tiro de 3 pts abierto luego que 1 y 2 juegan para fijar a sus defensores. Si jugador 3 no es tirador, se tiene que ubicar entregando una línea de pase directa a 2 y en línea directa al aro (se crea un triángulo: Pasador, receptor, aro)[/one_half_last]

A continuación desde situación 4×4. Se agrega un jugador interno y se simula que el robo de balón es del defensor interior y es el quien sube el balón en el contraataque. Se mantiene siempre la misma consigna de fijar un defensor y pasar de pique al jugador libre.

Contraataque después de rebote:

Después de rebote, la idea es poner el balón adelante lo más rápido y lejos posible (pase de salida).
Reglas:
• Si posición 1,2 o 3 toman el rebote suben el balón con bote y tiene que intentar
poner el balón lo mas rápidamente posible “Al frente”
• Rebote de 4: 1, 2 bote y pasa el balón al base lo más rápido y lejos que pueda
• Rebote de 5: pase lo más rápidamente al base.

En la salida rápida el orden sería el siguiente:
• 1,2,3: Trasladando el balón y llenado calles laterales
• El primer interior del contraataque corre para llegar bajo el aro contrario un segundo y luego moverse según dirección del balón
• El segundo interior, corre por la misma calle (mas retrasado) que el primer interior y realiza el corte secundario en el momento que el 4 se abre.

Contraataque después de rebote

Después de esto es importante entender cuando termina el contraataque y comienza la transición. En su filosofía, el contrataque termina cuando el jugador 5 del equipo contrario regresa y ocupa la zona. Es importante que los jugadores reconozcan esto y aun cuando estén en situación 3×3/4×4, ataquen el aro para generar ventajas mientras aún no existe la ayuda del 5. En el momento que el 5 se ubica entre el balón y el aro, comienza la transición.

Spacing game:

Desde el primer día de práctica se va construyendo poco a poco el juego de espacios, es crucial para la temporada. El 90% del tiempo el jugador pasa sin contacto con el balón, es por eso que es crucial es saber cómo reaccionar y donde ubicarse en la cancha cuando no se tiene el balón.

Existen 6 maneras de obtener ventajas en ataque:
• Juego 1×1
• Juego poste bajo
• Bloqueos indirectos
• P&R: Central, lateral (45), medio
Estas son las formas como comienza la creación del juego. Lo importante es como se ubican y aprovechan esa creación el resto de los jugadores

[one_half]Spacing game ejercicio 1[/one_half][one_half_last]Ejercicio 1: 2×0 . des marcación + penetración, quien pasa el balón (1) mejora ángulo para tomar un tiro. Pasador
(2) utiliza: pase sobre cabeza con una mano desde el bote, penetración mas pivote y pase con ambas manos Concepto de lejos – cerca[/one_half_last]

[one_half]Spacing game 2x0 ejercicio 2[/one_half][one_half_last]Ejercicio 2: 2×0 . desmarcación + penetración hacia el eje, quien pasa el balón (1) mejora ángulo para tomar un tiro. Jugador sin balón no se desliza para recibir el pase, corre mirando el juego Concepto de cerca – lejos[/one_half_last]

[one_half]Spacing game 3x0[/one_half][one_half_last]Ejercicio 3: 3×0, misma idea es importante insistir en que no se suman dos penetraciones seguidas si el balón lo recibo luego de penetración. Puedo pasar o lanzar, pero no volver a penetrar. La razón es que la defensa en teoría esta congestionando y no se tiene espacio para hacer una nueva penetración[/one_half_last]

En todas las recepciones, intentar no detenerse para atacar. Aprovechar el paso 0 para atacar el close out del defensor.
Todo jugador que recibe el balón en la esquina, lo tiene que hacer con una detención en 1 tiempo, para evitar pérdidas por pisar la línea lateral.

[one_half]Spacing game Ejecicio 4[/one_half][one_half_last]Ejercicio 4: Penetración por fondo + parada+ Pivot y pase[/one_half_last]

Los primeros 3 días de pretemporada trabaja todos los ejercicios sin defensores, luego del tercer día, todos los ejercicios tienen oposición.

[one_half]Spacing game Ejercicio 5[/one_half][one_half_last]Ejercicio 5: Penetración por línea de fondo de 3, 2 se mueve de la siguiente manera. Cuando 3 inicia penetración, se acerca hacia el balón (mejora ángulo hacia 45), en el momento que 3 pisa la zona con sus dos pies, corre para llenar la esquina y jugar pase extra para 1, quien toma el tiro[/one_half_last]

La posición del jugador en la cancha tiene que cambiar con cada bote, pase o penetración. Los jugadores sin balón tienen que estar en constante movimiento en relación a lo que va sucediendo con el balón.

[one_half]Spacing game 4x0[/one_half][one_half_last]4×0: 1 penetra y pasa a 2, quien penetra por fondo para pasar a 3. 3 penetra nuevamente y decide a quien pasar (2-4) quienes hacen pase extra para tiro de 1.
Solo en las ocasiones que el balón se recibe luego de penetración por fondo está permitido hacer 2 penetraciones seguidas
Todos los jugadores se tienen que mover con el desplazamiento del balón.[/one_half_last]

Siempre insistir en los ejercicios en el gesto de balance defensivo. Es parte del componente táctico de todos los ejercicios.

Dos reglas obligatorias:
• Mirar el balón en todo momento
• Siempre ubicarse en una posición en donde se entregue una línea de pase directa al balón.
Después del 4×0 pasa al 4×4 dando distintos tipos de inicio (bloqueo directo, indirecto) para crear ventaja y jugar 4×4 desde esa ventaja.

Uso del jugador interior:

[one_half]Uso del jugador interior ejercicio 1[/one_half][one_half_last]Ejercicio 1:
Jugador 2 espera hasta que 3 toque la zona para jugar en sentido contrario a la penetración. Es obligatorio pasar de pique.[/one_half_last]

[one_half]Uso del jugador interior Ejercicio 2[/one_half][one_half_last]Ejercicio 2:
Penetración de 3 por el eje, 2 da ángulo de pase por línea de fondo. 3 pasa a 1 y pase extra para 4 quien penetra nuevamente y pasa a 2 para terminar.
Jugador interno (2) siempre juega en la zona por máximo 2 pases (Posible pase de 3 – 1) luego de eso sale de la zona de 3 seg para volver a ingresar según sentido de la penetración de 4[/one_half_last]

[one_half]Uso del jugador interior Ejecicio 3[/one_half][one_half_last]Ejercicio 3:
Penetración por fondo de 4. 1 y 3 mejoran ángulo para recibir. 3 penetra hacia el eje y pasa de pique a 2 para finalizar. 2 siempre mirando se ubica para recibir siempre en sentido contrario a la penetración, siempre en acción de ganar espacio y auto bloqueo. En una distancia en donde es peligroso (Tirador o no)[/one_half_last]

 

5×0:

Juego 5×0 desde P&R central + aplicación de conceptos. El P&R se considera una penetración. Por lo tanto, luego de P&R no se puede volver a penetrar. 6 pases antes de tomar tiro. Siempre insistir en balance defensivo.

Half P&R:

5x5 Half P&R

Si el 4 esta en 45: Pantalla para 2.
Si el 4 está en la esquina: Flare para 2.
Si la defensa del P&R es agresiva (Step – trap) el 4/2 da línea de pase.
Si es de contención (Flat con el 5). Se ataca al 5 con bote y se leen reacciones de la defensa.

Después de esto cada equipo puede decidir qué hacer, crear para ocupar el P&R. También decidir cuándo ocuparlo (Momento de la posesión) eso depende da cada equipo y la jugada creada, pero siempre la reacción de los otros jugadores será la misma entrenada.

[one_half]5x5 2[/one_half][one_half_last]Cuando la penetración es hacia el eje (2) siempre el jugador de la esquina contraria (3) corta junto con la penetración para generar espacio a los perimetrales. 3 puede recibir:
• Poste bajo
• Descarga de 2
• Puerta a tras desde pase de 4
• Seguir corriendo a esquina contraria[/one_half_last]

[one_half]5x5 P&R 3[/one_half][one_half_last]Cuando el interior (5) está en el lado de ayuda. 5 y 3 realizan flare con la penetración de 2[/one_half_last]

[one_half]5x5 P&R 4[/one_half][one_half_last]Cuando el P&R es lateral (3 y 5) el jugador a 3 pases (4) reacciona de la misma manera que con penetración por el eje.
Corta por línea de fondo. De esta forma se ataca la posible defensa “NEXT” del P&R lateral. Si el jugador de la esquina es un tirador (2) pequeño, se queda en la esquina y corta el jugador de 45.[/one_half_last]

 

Siempre el jugador tiene que estar superando sus límites mentales. No tenemos limites en nuestras mentes, días tras día tenemos que trabajar enseñar y exigir el superar limites en nuestra mente.

Con una buena metodología los jugadores pueden mejorar todos los días y estar listos para los momentos cruciales de la temporada. Cuando comienzan los playoff, se tiene 1 o 2 días de preparación de los partidos. Si el jugador en ese momento no está listo (entrenado) para recibir nueva información, él no puede modificar nada para el siguiente partido.

El entrenador queda de manos atadas, se sabe la razón por la que se pierde, no tiene tiempo de practica entre partidos y no se puede hacer pequeñas modificaciones por que el jugador no está preparado mentalmente. Si se trabaja durante la temporada, si es posible modificar rápidamente lo que se necesita en los momentos cruciales.

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

Basketanalisis.com: Drills. Ejercicios de ataque exterior (I): 1×0, 2×0 y 3×0

Basketanálisis_ejercicios de ataque

via Drills. Ejercicios de ataque exterior (I): 1×0, 2×0 y 3×0

1. 1X0 EXTERIOR

1X0 DESDE EL PERÍMETRO

1X0 ENCARAR Y JUGAR

1X0 SIMULTANEOS EN RECEPCIÓN

1.png 2.png 3.png

Cada jugador coge su propio rebote. Cuando el jugador ha metido canasta, arranca el otro jugador.

Dos filas en la línea de fondo. Jugadores con Balón. Realizar autopase hacia la línea de tres puntos. El Jugador corre una recibir el balón y trabaja.

Dos jugadores en el perímetro esperando para recibir el balón. Del fondo salen dos jugadores con balón que pasan a los receptores. El primero dirige el balón Estos cuando reciben realizan 1×0.

 

2. 1X0 EXTERIOR EN DESPLAZAMIENTO

1×0 ENFRENTADOS CON LECTURA DEFENSIVA

1×0 ENFRENTADOS CON DOS DRIBLADORES

1X0 ANOTAR PRIMERO CON DOS BALONES

4.png 5.png 6.png

Dos filas enfrentadas. Salir botando al círculo. El jugador del fondo pasa el balón y el otro lo devuelve. Triple amenaza cuando el jugador del fondo elige un lado, atacar por el otro.

Dos filas enfrentadas y las dos con balón. Salir botando al círculo. El jugador del fondo debe tocar el jugador del frente pasando por detrás de uno de los conos. El jugador que ataca debe hacer hesitation hasta el momento que el defensor toma la decisión de pasar por detrás uno de los conos.

Por parejas, ambos con balón. Objetivo ver que jugador anota primero. 1 manda. Arranca cuando quiere.

1X0 ANOTAR PRIMERO EN PROGRESION

ENTRADA CON DOS BALONES Y MÚLTIPLES FINALITZACIONES

7.png 8.png  

Per parelles, tots dos amb pilota. Objectiu veure que jugador anota primer. 1 mana. Arrenca quan vol. Tirar-se des del terra per controlar les dues pilotes

Inicio de trabajo con dos balones. El jugador con balón sube dos balones simultáneamente. Desplazamiento y pase con una pelota mientras se finaliza con el otro balón. Después, cada jugador finaliza con su pelota.

 

 

3. EJERCICIOS DE 2X0

2X0 DIVIDIR Y DOBLAR PERÍMETRE

2X0 PENETRAR Y DOBLAR

2X0 JUEGO EN FUNCIÓN DEL BALÓN

9.png 10.png 11.png

2×0 con recepción exterior viniendo desde abajo o efectuando finta de recepción. Luego se finaliza penetrar y doblar.

2×0 penetrando y doblando dentro.

2c0. Para parejas con una pelota. El atacante con balón inicia una penetración (máximo dos botes). El compañero, que empieza justo detrás de él, se mueve en función de la penetración del jugador con balón. Tratar de anticipar.

 

4. EJERCICIOS DE 3X0

3X0 INVERSIÓN DE BALÓN

3X0 INVERSIÓ CONTINUADA MANTENIENDO ESPACIOS

3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON REEMPLAZO

12.png 13.png 14

3×0 en posiciones de perímetro. Inversión del balón para que finalice el último jugador. Opciones de finalizar con tiro, puerta atrás o mano a mano.

Variante. No hay recepción del 1º jugador y se produce un BI previo

3×0 inversión continuada del balón. 3/4 inversiones seguidas y 1×0 final con movimiento del perímetro. Se puede desplazar el balón por el perímetro con el bote y respetar espacios. Si el balón llega a la esquina con bote se realiza corte por línea de fondo.

3×0 inversión. Invertir el balón constantemente. 5 ó 6 inversiones. Respetar los espacios de inicio. Pasar y reemplazar con el jugador del lado contrario. Posibilidad de hacer bloqueo indirecto. Finalización con pase a la puerta atrás o penetrar para pasar al perímetro.

3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON PASE Y CORTE 3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON BOTE (AITO) 3X0 CON INVERSIÓN PREVIA
15.png 16.png 17.png

3×0 pasar y cortar. Se invierte el balón y se realiza pasar y cortar. El jugador que corta coge su propio rebote y abre al mismo jugador que había recibido del corte y va a recibir a lado contrario. Este vuelve a invertir y se realiza la misma dinámica de manera continuada.

3×0 inversión continuada del balón con bote. Cuando recibe el jugador del ala este reemplaza con bote y el del medio corta al mismo lado. 3/4 inversiones seguidas y 1×0 final con movimiento del perímetro.

Pases entre las tres hileras de jugadores. A partir de ahí los jugadores corren el perímetro y se invierte el balón. Posteriormente, se realiza una situación de 3c0.

3X0 JUEGO EN FUNCIÓN DEL BALÓN

3X0 COTINUADO DE PASE Y CORTE

 
18.png 19.png  

3c0. Un jugador con balón en el perímetro. En otra posición exterior dos jugadores sin balón se sitúan en fila. El jugador con balón puede penetrar o pasar al primer jugador sin balón. Todos juegan en función del balón.

3×0 con inversión continuada del balón. El jugador que pasa, corta y finaliza y luego se realiza apertura de contraataaque. Los jugadores reemplazan en el sentido contrario al pase

 

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

Auto Entrenamiento de Tiro para Jugadores de Baloncesto

Hola!,

Hacía mucho que no publicaba! (cada vez tengo menos tiempo y ganas para andar colgado del ordenador…),

Hoy te paso un video de «Pure Sweat Basketball». Ahora que tenemos mucho tiempo libre para ir a tirar por nuestra cuenta, el buen jugador de baloncesto siempre busca formas de enfocar su sesión de tiro.

Nada más empezar dicen algo muy importante, «GameSpeed is the only Speed», «Velocidad de partido es la unica velocidad». No puedo estar más de acuerdo, al final cada repetición que hagas tiene que ser a velocidad de partido para que realmente sirva.

En el video con Dennis Stanton de Every Level Basketball, nos podemos encontrar una rutina de entrenamiento pensada para trabajar el tiro con recepción en giro.

Verás en el vídeo que toda la sesión está pensada para trabajar en auto-pase así que no hay excusas para que cojas tu balón y te vayas a la pista de baloncesto más cercana a trabajar en tu tiro!

La sesión está dividida en 4 fases.

Leer másAuto Entrenamiento de Tiro para Jugadores de Baloncesto

Ideas Minibasket: Acción-Reacción. Diseño de ejercicios con transferencia al juego.

Hoy, os traigo una idea bastante sencilla que me gustaría compartir.
La importancia del análisis de las situaciones acción-reacción y dejaros algunos puntos para que podáis diseñar ejercicios con transferencia al juego.

Leer másIdeas Minibasket: Acción-Reacción. Diseño de ejercicios con transferencia al juego.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies