El desbloqueo de muñeca en el baloncesto by @Anacro: ¿Cuántas caras tiene el balón? ¿Cuantos diferentes usos podemos ofrecer dependiendo de la cara que usemos?

Mi querido compañero Antonio Acuña Aka @Anacro on twitter últimamente está muy inspirado con los hilos de twitter. Con su permiso, hoy voy a compartir con todos vosotros uno de sus conceptos fetiche, el desbloqueo de muñeca.

Os resumo los bloques que desarrollaremos en esta publicación:

Los amantes de la técnica individual, encontrarán en el siguiente conjunto de ejemplos, muchas ideas de valor para diseñar tareas en sus entrenamientos. Sin ninguna duda, deberías empezar a valorar incluir en tu planificación, todas las claves asociadas al «desbloqueo de muñeca».

Claves del desbloqueo de muñeca

  • Disociar pasos y bote
  • Usar todos los hemisferios del balón no sólo el superior
  • El balón rodando en la palma de tu mano para mantenerlo vivo por más tiempo
  • Estar siempre lo más cerca posible de la línea entre lo legal y lo ilegal…

Ideas para trabajarlo

¿Lo trabajamos con los pequeños? Cuando Anacro hizo este trabajo para el #CES17 quiso buscar ejemplos empíricos de esto. Hizo una sencilla prueba con los pequebasket (5-7 años). Les dijo simplemente que botaran el balón. (Aquí tenéis el enlace para descargar el trabajo completo)

Después les dijo que hicieran exactamente lo mismo pero ahora no podían apoyar su mano en el plano superior del balón.

Podéis apreciar la diferencia en apenas unos segundos. Ahora imaginad una temporada o más trabajando esto.

Hay muchos videos de Sito Alonso hablando sobre el tema de la disociación de ritmo entre los pies y el bote.

En otro clínic de Sito, habla sobre cuando introdujo esto en su equipo. Aíto era el head coach y le animó a que siguiese a pesar de que al principio todos los jugadores hacían dobles. Al final logró que lo hicieran adecuadamente.

Ejemplos de aplicación del desbloqueo de muñeca

A continuación varios ejemplos sobre la aplicación  del «Desbloqueo de muñeca en el baloncesto» por jugadores de todos los niveles:

Espero que hayáis disfrutado revisando el currazo de Antonio! Creo que es una pena que estos hilos se queden «olvidados» en la inmensidad de los timelines de twitter. Por lo que si los autores me dan permiso (como en este caso), creo que tiene valor el elevarlos a espacios mas «atemporales» como puede ser mi humilde blog.

Ya sabéis que Tubaloncesto siempre fue pensado como un punto de encuentro! Estaremos encantados de publicar vuestras ideas y darles difusión!

y a ti, ¿Cuál es tu fetiche en temas de técnica individual? ¿Qué opinas del desbloqueo de muñeca? ¿Qué clave te parece más importante para ejecutar correctamente este tipo de gestos? Comenta!!

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail: Es posible gracias a FeedBurner

Arbitrando: CROSS-REVERSE ¿Pasos? ¿O Legal?Balón vivo o muerto en la recogida?

Arbitrando Cross-Reverse

Hola,
Os traigo un post interesante desde twitter en el que nuestro compañero Iñigo Furundarena expone el movimiento «Cross-Reverse» y pregunta al foro arbitral si son pasos o no.

El movimiento que denomina cross-reverse se trata de:
1- un cambio por delante «cross» que enlaza con
2- una parada en un tiempo de espaldas al aro que sigue con
3- una finta a contrapié (mismo lado del que venía) para finalizar
4- completando el «reverso» por el lado contrario hacía donde hizo el cross y lanzando a canasta.

Leyendo el análisis de @Arbitrando2 parece que se puede interpretar como que el regate finaliza antes de hacer lo que yo veo como una parada en un tiempo de espaldas.
Y ahí está la gran complicación en todos los casos en los que se aplica el paso cero. Me parece muy complicado en tiempo real que el árbitro sea capaz de discernir.

En cualquier caso, la jugada en este caso es legal si se aplicase paso 0 o la parada en un tiempo de espaldas al aro.

Os dejo con el análisis de @Arbitrando2.

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

Giannis Antetokounmpo – Analizando los detalles del juego del primer MVP NBA que juega la Copa Mundial de Baloncesto 2019

Carátula Attention to detail Giannis Antetokounmpo

Estamos en plena Copa Mundial de Baloncesto FIBA 2019. Es la primera vez en la historia que el presente MVP de la NBA juega el Mundial FIBA. Y no sólo eso, sino que ha declarado que «cambiaría mi título de MVP por una medalla de oro en China».

Aquí un ejemplo del juego del bichito en el primer partido del mundial…

Ejemplos como el de Giannis no pasan desapercibidos en un Mundial de baloncesto en el que destacan grandes ausencias de varias estrellas de la NBA ya que prefieren preservar su salud y no arriesgar debido a las grandes cantidades de dinero que tienen comprometidas en sus contratos NBA.

En esta publicación comparto con vosotros el video análisis del juego de Giannis Antetokounmpo, realizado por uno de mis canales favoritos «By Any Means Basketball» si entráis en el canal veréis una recopilación de muchos videos que analizan los detalles de táctica y técnica individual de muchos jugadores NBA. Además los videos están hechos con muy buen gusto siempre acompañados de buenos beats de fondo.

A continuación os dejo con la transcripción al español de lo que va explicando en el video:

Giannis Antetokounmpo ha estado dejando a todo el mundo sin palabras durante toda la temporada.
00:07
Se le ha visto su potencial desde hace años, pero ahora está empezando a parecer que está explotando su talento.
00:10
Así que hemos desgranado todo su juego bajo el microscopio y encontramos varias cosas geniales. Échales un ojo

Finalizaciones
Primero vamos a empezar con las finalizaciones
00:26
A Giannis le encanta usar la longitud de sus zancadas para conseguir poner su pie de ataque dejando atrás sus defensores.
00:36
Una vez que está cerca de su defensor se echa hacía adelante para crear contacto, y entonces le lee, se echa encima, pero se da cuenta de que ya le ha rebasado así que la machaca.
00:52
Si el defensor está delante, usa el eurostep o el «Crossover step» para meterse entre el defensor en ese momento se inclina y deja atrás al defensor.
01:04
El crossover step supone plantar el pie interior y luego balancearse hacía el pie exterior.
01:19
Si ataca al defensor directamente cuidadosamente leerá su posición y entonces usará euro o zancada
01:26
Aquí ve al defensor yendo a la derecha así que hace eurostep
01:32
Aquí no necesita euro así que usa una zancada amplia
01:34
Sus euros son muy estrechos lo cual le permite tomar ventaja de sus largas zancadas para desbordar. Aquí su euro es más directo que lateral así que puede dejar atrás al defensor.
01:49
Mira también como sella al defensor con sus codos una vez los sobrepasa.
02:05
Y es muy creativo cuando agarra la pelota alejándola de sus defensores penetrando entre el tráfico.
02:24
El control de su cuerpo es absolutamente increíble para su tamaño
02:36
Hay gente que dice que Giannis no es fuerte. Están locos…
02:56
Sobre sus finalizaciones, a través de la extensión completa de su brazo, usa su longitud para llegar increíblemente cerca del aro.
Y lo más cerca del aro que estés, más fácil la finalización.
03:09
El control de su cuerpo es genial después de reversos, permitiéndole absorber los contactos y finalizar
03:16
Saliendo de un movimiento centra sus ojos en el aro realmente pronto, haciendo mucho más fácil concentrarse
03:47
Debido a que puede coger el balón tan pronto, es capaz de acelerar rebasando a su defensor. Es casi como si pulsase un botón de turbo cuando coge el balón
04:09
Cuando los equipos le defienden lejos debido a su habilidad en el tiro como están ahora, eso le da la oportunidad de coger velocidad para atacar la pintura
04:21
Mira este caso es un 1contra1 con un arranque en carrera
04:28
Para Giannis lo simple es mejor. La mayoría de sus movimientos son una explosión única para llegar directo
04:42
En el pick and roll, los Bucks casi siempre tienen a aleros poniendo bloqueos para él.
04:54
Aquí el escolta no tiene claro como defenderle.
05:00
Y cuando él es el bloqueador, es el IDEAL continuador del bloqueo: Tiene control de su cuerpo, habilidoso, alto, ágil…
05:16
También ha llegado a tener confianza en su juego en el poste.
05:32
Incluso muchas de las veces, es capaz de hacer un simil a Shaq, saltando arriba y superando para humillar a su defensor
05:50
Y finalmente su velocidad en transición le permite conseguir puntos fáciles simplemente dejando atrás a defensor a campo abierto.
06:12
PASE

Los equipos definitivamente tienen que llevar a varios hombres para ayudar cuando Giannis está atacando el aro.
06:16
mira aquí como los cinco defensores están en la pintura
06:30
Incluso cuando su primera opción es siempre anotar, Giannis parece que siempre tiene su cabeza alta buscando compañeros.
06:43
Su longitud y capacidad atlética le ayudan a enfrentarse y superar la defensa para hacer pases muy díficles y bien defendidos.

07:10
DEFENSA
La parte más increíble de Giannis en la defensa es su habilidad para frenar y mantener a su alcance la pelota.
07:34
También parece como si fuera capaz de cubrir toda la cancha con su envergadura.
07:45
Su timming en los tapones es casi perfecto, y puedes verlo planearlo segundos antes…

07:55
Es también una locura como Giannis puede saltar mientras su defendido está en su camino hacía arriba y taponarlo igualmente de forma fácil.
07:58
El atacante está en el aire ahora mismo y Giannis no ha despegado del suelo todavía.

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

Basketanalisis.com: Drills. Ejercicios de ataque exterior (I): 1×0, 2×0 y 3×0

Basketanálisis_ejercicios de ataque

via Drills. Ejercicios de ataque exterior (I): 1×0, 2×0 y 3×0

1. 1X0 EXTERIOR

1X0 DESDE EL PERÍMETRO

1X0 ENCARAR Y JUGAR

1X0 SIMULTANEOS EN RECEPCIÓN

1.png 2.png 3.png

Cada jugador coge su propio rebote. Cuando el jugador ha metido canasta, arranca el otro jugador.

Dos filas en la línea de fondo. Jugadores con Balón. Realizar autopase hacia la línea de tres puntos. El Jugador corre una recibir el balón y trabaja.

Dos jugadores en el perímetro esperando para recibir el balón. Del fondo salen dos jugadores con balón que pasan a los receptores. El primero dirige el balón Estos cuando reciben realizan 1×0.

 

2. 1X0 EXTERIOR EN DESPLAZAMIENTO

1×0 ENFRENTADOS CON LECTURA DEFENSIVA

1×0 ENFRENTADOS CON DOS DRIBLADORES

1X0 ANOTAR PRIMERO CON DOS BALONES

4.png 5.png 6.png

Dos filas enfrentadas. Salir botando al círculo. El jugador del fondo pasa el balón y el otro lo devuelve. Triple amenaza cuando el jugador del fondo elige un lado, atacar por el otro.

Dos filas enfrentadas y las dos con balón. Salir botando al círculo. El jugador del fondo debe tocar el jugador del frente pasando por detrás de uno de los conos. El jugador que ataca debe hacer hesitation hasta el momento que el defensor toma la decisión de pasar por detrás uno de los conos.

Por parejas, ambos con balón. Objetivo ver que jugador anota primero. 1 manda. Arranca cuando quiere.

1X0 ANOTAR PRIMERO EN PROGRESION

ENTRADA CON DOS BALONES Y MÚLTIPLES FINALITZACIONES

7.png 8.png  

Per parelles, tots dos amb pilota. Objectiu veure que jugador anota primer. 1 mana. Arrenca quan vol. Tirar-se des del terra per controlar les dues pilotes

Inicio de trabajo con dos balones. El jugador con balón sube dos balones simultáneamente. Desplazamiento y pase con una pelota mientras se finaliza con el otro balón. Después, cada jugador finaliza con su pelota.

 

 

3. EJERCICIOS DE 2X0

2X0 DIVIDIR Y DOBLAR PERÍMETRE

2X0 PENETRAR Y DOBLAR

2X0 JUEGO EN FUNCIÓN DEL BALÓN

9.png 10.png 11.png

2×0 con recepción exterior viniendo desde abajo o efectuando finta de recepción. Luego se finaliza penetrar y doblar.

2×0 penetrando y doblando dentro.

2c0. Para parejas con una pelota. El atacante con balón inicia una penetración (máximo dos botes). El compañero, que empieza justo detrás de él, se mueve en función de la penetración del jugador con balón. Tratar de anticipar.

 

4. EJERCICIOS DE 3X0

3X0 INVERSIÓN DE BALÓN

3X0 INVERSIÓ CONTINUADA MANTENIENDO ESPACIOS

3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON REEMPLAZO

12.png 13.png 14

3×0 en posiciones de perímetro. Inversión del balón para que finalice el último jugador. Opciones de finalizar con tiro, puerta atrás o mano a mano.

Variante. No hay recepción del 1º jugador y se produce un BI previo

3×0 inversión continuada del balón. 3/4 inversiones seguidas y 1×0 final con movimiento del perímetro. Se puede desplazar el balón por el perímetro con el bote y respetar espacios. Si el balón llega a la esquina con bote se realiza corte por línea de fondo.

3×0 inversión. Invertir el balón constantemente. 5 ó 6 inversiones. Respetar los espacios de inicio. Pasar y reemplazar con el jugador del lado contrario. Posibilidad de hacer bloqueo indirecto. Finalización con pase a la puerta atrás o penetrar para pasar al perímetro.

3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON PASE Y CORTE 3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON BOTE (AITO) 3X0 CON INVERSIÓN PREVIA
15.png 16.png 17.png

3×0 pasar y cortar. Se invierte el balón y se realiza pasar y cortar. El jugador que corta coge su propio rebote y abre al mismo jugador que había recibido del corte y va a recibir a lado contrario. Este vuelve a invertir y se realiza la misma dinámica de manera continuada.

3×0 inversión continuada del balón con bote. Cuando recibe el jugador del ala este reemplaza con bote y el del medio corta al mismo lado. 3/4 inversiones seguidas y 1×0 final con movimiento del perímetro.

Pases entre las tres hileras de jugadores. A partir de ahí los jugadores corren el perímetro y se invierte el balón. Posteriormente, se realiza una situación de 3c0.

3X0 JUEGO EN FUNCIÓN DEL BALÓN

3X0 COTINUADO DE PASE Y CORTE

 
18.png 19.png  

3c0. Un jugador con balón en el perímetro. En otra posición exterior dos jugadores sin balón se sitúan en fila. El jugador con balón puede penetrar o pasar al primer jugador sin balón. Todos juegan en función del balón.

3×0 con inversión continuada del balón. El jugador que pasa, corta y finaliza y luego se realiza apertura de contraataaque. Los jugadores reemplazan en el sentido contrario al pase

 

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

Basketanalisis.com | Cómo poner un bloqueo directo

Video captura, como poner bloqueos directos

Origen: Cómo poner un bloqueo directo

El P&R es el concepto fundamental sobre el que se aguanta la estrategia ofensiva de la mayoría de equipos en cualquier categoría. Se han realizado muchos artículos sobre la táctica del P&R, poniendo énfasis en los tipos de P&R que hay en el juego, como se deben trabajar éstos, donde están colocados los jugadores tanto con balón como sin él, además de qué sistemas son adecuados con los diferentes tipos de P&R existentes. En el presente artículo se quiere evitar este tipo de discernimiento para focalizar en lo más básico si observamos generalmente el jugador interior: como se pone un bloqueo directo. No vamos a tratar de todo el movimiento del jugador interior (o exterior en el P&R entre pequeños) para poner un bloqueo y continuar sino solamente en la primera parte.

Para encontrar ventaja en cualquier situación de juego con bloqueos indirectos o bloqueos directos es imprescindible que el jugador realiza el bloqueo sepa poner bloqueos. De otro modo, la ventaja no depende del juego reducido sino simplemente del 1×1 ya sea con balón o sin balón. Para que uno de los dos atacantes tenga ventaja es imprescindible poner el bloqueo. Y que el grande no se auto engañe: si quiere tener ventaja o quiere anotar, lo mejor es poner bloqueo.

En el caso del bloqueo directo son importantes tres aspectos.

  • El primero es CORRER PARA PONER EL BLOQUEO. Y hasta fintar para poner el bloqueo. El objetivo es no enseñar que vas a poner un bloqueo y, al menos, forzar que el defensor, en cualquiera de las opciones defensivas que escoja llegue tarde y obtenga aún más desventaja. Además, se busca que la comunicación entre los defensores sea a destiempo.
  • El segundo, es IR A BUSCAR EL DEFENSOR DEL JUGADOR CON BALÓN. El bloqueador se debe acercar al defensor sin empujarle para evitar la falta de ataque. Debe colocar el pecho delante del hombro del defensor con la orientación adecuada. Además, debe bajar el cuerpo y abrir un poco las piernas (sin hacer tropezar al defensor) para ganar estabilidad y fuerza en el bloqueo. El bloqueador, asimismo, debe ajustar el bloqueo un poco más (paso arriba y paso adelante) en el último momento (evitando que piten falta de ataque) para, de esta manera, reduciendo aún más la distancia para pasar bloqueo
  • Y el tercero, es, en función del tipo de bloqueo, AGUANTAR EL IMPACTO, es decir, contactar con el defensor para que el bloqueo sea realmente efectivo. En la mayoría de los bloqueos se necesita impactar con el defensor, y solo en alguna variación mejor realizar fintas de impacto. El bloqueo se realiza con el pecho, ayudándose de los brazos enganchados a éste en caso de jugadores menos fuertes (en mi opinión, mejor en cruz para evitar deslizamientos con los brazos que provocan faltas en ataque). ¿Dónde debe mirar el jugador que pone el bloqueo? En un primer momento, lógicamente debe mirar al defensor del jugador con balón (especialmente para ver si este quiere pasar el bloqueo por debajo) para luego girar la cabeza poniendo la vista hacia el hombro exterior donde debe visionar qué hace su defensor (si sale o no) para poder reaccionar a tiempo.

Hay muchos movimientos para colocar bloqueos pero hay uno que merece especial atención: EL CAMBIO DE ÁNGULO DE BLOQUEO. Este es importante ya que provoca siempre confusión en la defensa y que el pívot no pueda llegar a hacer una defensa agresiva en caso que quiera que sea así. Así, hay dos maneras de CAMBIAR el ángulo de bloqueo:

  • SUBIR POR UN LADO Y CAMBIAR DE ÁNGULO CUANDO ESTÁ SUBIENDO. El jugador, a medida que realiza el recorrido, cambia poniendo el bloqueo al lado contrario. De esta manera se evita la falta de ataque, porque el cambio se realiza muy lejos de la línea de la defensa.
  • CAMBIAR DE ÁNGULO EN EL ÚLTIMO MOMENTO. El jugador se coloca en un lado del bloqueado para sin parar los pies, cambiar por debajo del cuerpo del defensor. Es importante que el atacante no salga antes ya que hay mucho peligro de la falta de ataque. El bloqueador generalmente toca la cadera del defensor en el lado ficticio para que este se piense que el bloqueo está en este lado para luego cambiar por debajo.
  • SUBIR POR LA ESPALDA PARA FINALMENTE COLOCAR EL BLOQUEO EN UN LADO. Se debe subir desde la vertical del jugador con balón ya que de esta manera no se sabe de antemano que dirección se colocará el bloqueo. No demasiado usado hasta ahora pero se crea una incertidumbre para anticipar el bloqueo así como para avisar el lado de bloqueo.

CAMBIO DE ÁNGULO CUANDO ESTÁ SUBIENDO

CAMBIO DE ÁNGULO EN EL ÚLTIMO MOMENTO

SUBIR POR LA ESPALDA

1.png 2.png 3.png

En cuanto a las ORIENTACIONES podemos clasificarlas en tres básicamente en función del tipo de bloqueo que se quiere realizar y cómo suele pasar los bloqueos la defensa:

  • BLOQUEO HORIZONTAL. Es la manera más habitual de colocar el bloqueo, ya que se realiza cuando el defensor quiere pasar por arriba. Generalmente se coloca en los hombros del defensor pero se puede optar por colocarlo un poco más arriba o hasta podría inclinar el bloqueo un poco hacia el defensor
  • BLOQUEO DIAGONAL. Se coloca el bloqueo en 45º, poniendo este en la trayectoria de un defensor que quiere pasar por detrás y de esta manera se dificulta su recorrido. Se colocar el bloqueo entre el hombro y la espalda.
  • BLOQUEO VERTICAL. Se coloca completamente a la espalda del defensor y se usa especialmente en bloqueos muy arriba donde el defensor se tira atrás o bloqueos hacia línea de fondo donde el jugador con balón busca salir vertical y es imposible pasar por detrás.

BLOQUEO HORIZONTAL

BLOQUEO DIAGONAL

BLOQUEO VERTICAL

4.png 5 6.png

Finalmente, es interesante analizar qué tipo de contacto hay con el defensor del balón produciendo de esta manera dos franjas de tipos de bloqueo, aquellos donde existe contacto y aquellas donde no hay contacto con el defensor del balón. Al final, en la mayoría necesitamos el contacto pero hay maneras de persistir más en este contacto o bien de engañar al defensor que defiende el bloqueo evitando el contacto.

Las dos maneras con contacto son:

  • AGUANTAR EL BLOQUEO (HOLD). Aguantar el bloqueo hasta que el pequeño lo supere. Especialmente bueno contra defensas hundidas (BACK, FLAT, DROP)
  • PINCHAR Y CONTINUAR (PICK AND GO). Tocar al defensor e irse: impacto y hacer roll. apropiado para show también para así castigar los pequeños (ya que es conveniente no siempre hacer slip

HOLD

PICK AND GO

7.png 8.png

Las tres maneras de realizar P&R sin contacto son:

  • FINTA DE BLOQUEO DE IDA Y VUELTA (FAKE). El jugador sube pero repentinamente corta hacia el aro con la misma trayectoria con la que subió
  • FINTA DE BLOQUEO YENDO POR DEBAJO (CURVE). El jugador que sube no se para, baja un poco la velocidad para simular que va a poner un bloqueo, y a distancia de la subida y sin parar la trayectoria, corta hacia el aro, haciendo mejor como una curva.
  • PONER BLOQUEO E IRSE ANTES (SLIP). El roll sale antes que el balón y el balón aprovecha para atacar cuando este se va. Es positivo porque el pequeño se ha colocado para negar el lado libre y se encuentra que el grande no sabe si hacer show o no. Es buena para atacar posteriormente al bloqueo en 1×1 ya que el pequeño se encuentra concentrado para negar el lado libre

FAKE

CURVE

SLIP

9 10.png 11.png

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

No olvidéis dejar vuestros «me gusta», compartir, comentar y suscribiros al blog.

Logo Tubaloncesto.es

Suscríbete a nuestras publicaciones!
Introduce tu dirección e-mail:

Es posible gracias a FeedBurner

[VIDEO] Basketball Shooting Mechanics Analysis – Specimen 2 JR, Problems with hip and elbow position

Hola a todos!,

Hoy volvemos con una nueva entrega sobre mecánica de tiro en baloncesto!.
Mi buen amigo Jorge Rascón se ha presentado como «voluntario» (si le preguntaseis a él igual diría que fue a traición…jeje).

En este video analizamos un problema bastante extendido en muchos chicos a los que les veo tirar.
Problemas con la línea de tiro que hace el balón. Generalmente pensamos que el tiro es todo cuestión de ritmo y la típica y repetida posición de 90º con el brazo…pero veremos en este video que la corrección está en otra zona…en la posición inicial y la flexión de su cadera.

Espero que disfrutéis con este segundo video! Como la vez anterior, os dejo con la transcripción en inglés de lo que voy diciendo en el video.

Un abrazo a todos,

Hello everyone!,

This is Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto in a new basketball shooting mechanics analysis.

Today I am bringing a new specimen that will help us understand some important points about how should be a proper shooting form.

Lets start watching the scene.

As we did in our previous video, we will focus on four details:

Body posture
Release point
Shooting arc
And finally finishing body posture.

First point, body posture. The grip of the ball seems to be fine.Legs slightly bent, eyes pointing to the basket, maybe the elbow should be a little bit more bent, drawing with the arm the letter «U», allowing the wrist to be more tight. But the most concerning point for me is that the hip is not fixed in a good position.
You will understand this later…

Next stop is on the release point. We can see that full body is extended, the shooting arm is in a good angle, with the elbow over the height of the eyes. Some issues that I don´t like is that the wrist is not fully working, maybe as we saw before, this is due to the grip at the beginning.
Another point that I dont feel good is the position of the back of the player. As you can see when he is going up seems to be that the balance of the body goes backward instead of forward making me think that at the end the momentum of the body does not help the shot.
Is something close to my case in my previous video. At the end seems to be another kind of catapult shot.

A not so proper work of the wrist and a body balance that could be better, results in this shooting arc. Trying to be fair, the angle of attack to the basket is not very bad. As we mentioned a recommended angle is between 45º up to 55º, in this shot is 37º. And the height of the ball during its travel through the air, reaches the top of the backboard. This could be improved.

In this case, as you see we are using another video capture in order to understand the main problem with this shooting mechanic. Do you remember that I told you that I didnt like the work of his hip? Here is the problem. When the hip does not leave enough space to the elbow, the shooting line of his arm is broken. This forces the player constantly work against that misdirection that his body form is giving to the shot, and at the end of the day the player feels that he does not have a robust shooting form that let him be comfortable.

My two tips to improve this, is mainly working on that hip blending. And also focusing on the guide hand to be really helping the ball describe a straight line from the beginning of the shot until it gets into the basket.

And the last and more obvious point to improve in this shot is the important follow-through. I think that the reason most of the players who dont maintain the follow through position is due to issues with their shooting mechanics that dont let them feel comfortable, so thats why they quickly escape from their shooting momentum…

I hope you enjoyed this video, as much as I did doing it!.

I cant say goodbye without giving thanks to Jorge Rascón our model for this video!

I am Adrián Arboleya Coach Tubaloncesto, Thanks for watching, and see you next time!