[CB Pumarín] Aula Entrenadores: Dirección de partidos Minibasket, ¿Qué consideramos un buen tiro?, Entrenamientos Tipo en Pista…

Hola a todos!,

Una vez más por aquí para actualizaros todas novedades sobre las sesiones del Aula de Entrenadores del CB Pumarín.

En esta página puedes encontrar los link de acceso a todos los materiales entregados en cada sesión.

+ 4ta Sesión Aula Entrenadores Minibasket (30 Enero 2024)

Detalles Clave Dirección de partidos Minibasket. Reflexionando sobre el tema, hemos elaborado entre todos los asistentes el siguiente póster:

Contenidos 4º Macrociclo (T3),

Autoevaluación y ajuste de contenidos, (intro a las rúbricas)

Vías en el entrenamiento.

+ 3ra Sesión Aula Entrenadores Canasta Grande (6 Febrero 2024)

Tiro Aprendizaje/Corrección

Diapositiva Tiro

Contenidos 4º Macrociclo (T3)

Autoevaluación y ajuste de contenidos.

+ 5ta Sesión Aula Entrenadores Minibasket «Entrenamiento Tipo» (20 Febrero 2024)

En la sesión de pista se mostró una estructura de entrenamiento de minibasket «Tipo» que consistía en lo siguiente:

POSICIÓN BÁSICA (Foco: posición flexionada y agarre de balón)

  • 2 botes y parada
  • 2 botes y parada, pivote hasta encontrar pase a una mano para intercambiar balón con compañero.

MECANICA DE TIRO (Foco: Alineación pie-cadera-hombro-codo-mano-balón, muñeca cargada, extensión completa con follow-through)

  • Posición básica, subida a una mano con mano de apoyo haciendo espejo al balón.
  • Pie sobre línea, control de movimiento de extensión para tirar y que el balón caiga en la línea.

MANEJO – CAMBIOS DE RITMO +  Volumen de tiro (Foco: Cambio de ritmo explosivo, concentración en la forma del tiro)

  • Bote lateral +Cambio de ritmo // Tiro dentro de la zona
  • Bote lateral + Cambio de ritmo con cambio de mano // Tiro a tabla
  • Bote lateral + Cambio de ritmo con entre piernas y espalda // Tiro «libre» en n/rango

MANEJO – COORDINACIÓN + FINALIZACIONES (Foco: Explosividad, Último bote duro, Balón agarre duro arriba)

  • Bote entre piernas continuo // Hesi + Entrada con último bote duro
  • Pata coja/cuclillas/Heidis… // Hesi + CM al centro + EuroStep
  • Idem // Autopase trabajo de salidas + Parada en dos tiempos paralelos a tablero.

1×0,5 (Foco: Máxima velocidad de ejecución)1x0,5

  • En carrera
  • En carrera con lectura del defensor
  • Autopase para salida con lectura del defensor (+variantes 1c1 puro con fintas…)

TIROS LIBRES (sin bajar pulsaciones): Tiro dos si fallo 1 pata coja hasta 1/2 campo si fallo los dos de tiro libre a tiro libre.

3×0 + 2×1 (el que tira defiende)3x0

    • Distancia de tiro y rotaciones en el 3×0 según el nivel. Introducción de normas básicas en ataque: recibo y ataco lado contrario, mantengo distancia con balón y ofrezco línea de pase.

2c2 (Foco: Defensa para balón lo antes posible) 2c2

    • Balón al entrenador que lo tira y genera situación de ventaja/desventaja.

3c3 inicio desde tiro libre. Foco acción-reacción a máxima velocidad. (ej: Si mete saco rápido/busco rápido a quien defiendo…)

+ 4ta Sesión Aula Entrenadores Canasta Grande «Entrenamiento Tipo» (20 Febrero 2024)

La propuesta consistió en demostrar un ejemplo de activación de los entrenamientos mediante ejercicios de técnica individual en el que se exija concentración y cierta intensidad para realizar el movimiento. Posteriormente se practicó un calentamiento básico con una progresión desde 3×0 e incluyendo superioridades desde 2×1 pasando por 3×2 hasta el 3×3, poniendo el foco en el ritmo ofensivo para acabar incluyendo salida de presión. Después de rebote o canasta tratar de generar y mantener la ventaja a partir de la salida de presión (sacando rápido y manteniendo una alta velocidad).

En esta página puedes encontrar los link de acceso a todos los materiales entregados en cada sesión.

Seguimos 🏀🏀!

Si tienes interés en revisar alguno los materiales de nuestras sesiones, por favor escribe un correo a entrenadores.cbpumarin@hotmail.com con el asunto «Materiales Aula Entrenadores CB Pumarín«.

Si eres de Asturias y tienes interés en participar en la siguiente sesión, no dudes en escribirnos a entrenadores.cbpumarin@hotmail.com con el asunto «Participar Aula Entrenadores» y te avisaremos con fecha, hora y lugar de la siguiente!.

[CB Pumarín] Aula Entrenadores Minibasket Sesión 3

Hola a todos!,

Esta tarde hemos celebrado la tercera sesión del Aula de Entrenadores Minibasket! (+Info sobre sesiones anteriores aquí)

Ha sido una sesión muy interesante en la que pudimos reflexionar sobre nuestros planteamientos a la hora de distribuir el tiempo de los contenidos a entrenar. Cada participante trajo preparado un entrenamiento tipo, teniendo que incluir trabajo de Apoyos, Tiro, Finalizaciones y 1c1 Defensa de balón.

Durante la sesión hemos descubierto la importancia de tratar de aislar las acciones que planteamos en nuestros ejercicios en fase analítica del entrenamiento de un fundamento.

Para finalizar hemos compartido algunas ideas sobre Dirección de partidos en Minibasket. Como deberes para la próxima sesión, cada uno de nosotros llevaremos preparadas algunas ideas o detalles principales que creamos que debemos tener en mente cuando estemos en el banquillo dirigiendo a nuestro equipo. Con esa puesta en común seleccionaremos las 10 mejores para incluir en lo que será nuestro decálogo para la dirección de partidos de minibasket.

Gracias a todos los asistentes! Volveremos en Enero! ¡Feliz Navidad!

En esta página puedes encontrar los link de acceso a todos los materiales entregados en cada sesión.

A continuación el índice con los contenidos de esta tercera sesión:

3ra Sesión Aula Entrenadores Minibasket (11 Diciembre 2023)

Planificación de una semana de entrenamientos

  • Tiempo disponible y contenidos

Elaboración Entrenamiento

  • Distribución del tiempo de ejercicios, variantes… vías¿?
  • Algunas recomendaciones y apuntes sobre ritmo del entrenamiento.

Dirección de Partidos Minibasket

  • ¿Para qué me sirven los partidos?
  • ¿Qué tipo de entrenador soy?
  • Dando contenido a nuestro rol en la banda.
  • Decálogo de detalles en los que fijarnos durante un Partido

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[CB Pumarín] Actualización Aula Entrenadores: Arranca Diciembre con 4 sesiones ya celebradas!

Foto Aula Entrenadores CG S1_edit

Hola a todos!,

Aquí estamos con una nueva actualización sobre el Aula de Entrenadores del CB Pumarín. (+Info en el post anterior)

En lo que llevamos de noviembre y la primera semana de diciembre ya nos hemos reunido hasta en cuatro ocasiones para reflexionar sobre el entrenamiento en baloncesto.

En esta página puedes encontrar los link de acceso a todos los materiales entregados en cada sesión.

A continuación un breve resumen de las sesiones celebradas y los contenidos revisados durante las mismas:

1ra Sesión Aula Entrenadores Minibasket (10 Noviembre 2023)

  • Consejos Entrenador
  • Principios Básicos Entrenamiento
  • ¿Cómo es el juego? Claves creación de ejercicios
  • ¿Cómo queremos jugar? -> LOS INNEGOCIABLES
  • Trabajo 1er Macrociclo: Contenidos

1ra Sesión Aula Entrenadores Canasta Grande (16 Noviembre 2023)

  • ¿Cuál va a ser nuestra forma de jugar?
  • Estructura temporada: Objetivos
  • ¿Cuál va a ser nuestra forma de entrenar?
  • Fases de una sesión
  • Claves para la creación de Tareas

2da Sesión Aula Entrenadores Minibasket (27 Noviembre 2023)

  • Minibasket CB Pumarín: Evolución Histórica, Punto de situación actual, Visión a futuro
  • Repaso Sesión Anterior: Estructura temporada: Objetivos, Cómo es el juego, Cómo queremos jugar.
  • Construcción del jugador de Minibasket: Capacidades Técnicas, Tácticas, Físicas y Mentales
  • Elaboración Entrenamiento

2da Sesión Aula Entrenadores Canasta Grande (5 Diciembre 2023)

  • Mecánicas para entrenamientos:
    • En el comienzo,
    • Durante la sesión (Colocación en cancha, Uso de la voz, Distribución de jugadores en grupos, Correcciones, Penalizaciones)
    • Final de la sesión
  • Lectura de Ventajas: 1×0,5 2×1 3×2

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Si tienes interés en revisar alguno los materiales de nuestras sesiones, por favor escribe un correo a entrenadores.cbpumarin@hotmail.com con el asunto «Materiales Aula Entrenadores CB Pumarín«.

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[CB Pumarín] Aula Entrenadores Minibasket Sesión 1

En la tarde de hoy, hemos celebrado la primera sesión del Aula de Entrenadores de Minibasket del CB Pumarín.

Hemos disfrutado de un buen rato intercambiando algunas ideas sobre entrenamiento de Minibasket con compañeros y compañeras del CB Pumarín.

Sobra decir que soy un firme creyente en que la formación continua y el intercambio de conocimientos entre entrenadores es un pilar fundamental para asegurar la salud del baloncesto.

Agradecer a Alberto Carmona la oportunidad de involucrarme en su proyecto y permitirme compartir mi humilde experiencia, así como a Víctor Lago por brindarnos la suerte de poder escucharle y enriquecernos con su sabiduría.

Los contenidos tratados en esta primera sesión del Aula de Entrenadores de Minibasket CB Pumarín fueron los siguientes:

– Suprasistema CB PUMARÍN

– ¿Cómo vamos a entrenar?

– Consejos Entrenador Minibasket

– Principios básicos Entrenamiento

– ¿Cómo es el juego en Minibasket? / Claves creación de ejercicios

– ¿Cómo queremos jugar?

– Contenidos a trabajar este primer trimestre

– Cómo plantear un entrenamiento

– Preparación de una sesión ejemplo

Si tienes interés en revisar alguno de los contenidos incluidos en esta primera sesión, por favor escribe un correo a entrenadores.cbpumarin@hotmail.com con el asunto «Presentación Aula Entrenadores Minibasket 1«.

Si eres de Asturias y tienes interés en participar en la siguiente sesión, no dudes en escribirnos a entrenadores.cbpumarin@hotmail.com con el asunto «Participar Aula Entrenadores» y te avisaremos con fecha, hora y lugar de la siguiente!.

BONUS:

DESCARGAR PLANILLA DE ENTRENAMIENTO Club Baloncesto PUMARIN 2en1

Baloncesto de formacion: Defensa individual vs Defensa zonal

Artículo (recuperado) publicado el 8 de Abril de 2010 por Carlos Fernández (me matará por recuperar esto…jajajaj, sería interesante leer la opinión actualizada…seguro que la conseguimos).

El otro día, después de una conversación sobre el tema, y después de que un entrenador me invitase a escribir algo sobre eso, al final, me he lanzado a escribir mi primer articulo. Con eso no quiero sentar cátedra, ni mucho menos, simplemente explicar lo que pienso sobre esto.

Lo primero, y creo que al final, es la esencia de todo esto, es que estamos en BALONCESTO DE FORMACIÓN,  es decir, en unos equipos con jugadores que están aprendiendo a jugar, y que la finalidad, debe ser la de aprender, no la de ganar. Aunque evidentemente, no se debe nunca quitar ese carácter competitivo del deporte, sino dejaría de ser baloncesto. Pero a lo que voy con esto, es que, no debemos premiar el «ganar como sea» y si, el «ganar con nuestros argumentos«, trabajados en los entrenamientos.

En mi opinión, no se debería defender en zona en categorías de formación. Sí, quizás como un recurso para cambiar el ritmo de un partido, igual que una presión, u otro tipo de estrategias, pero no como una costumbre. He visto equipos infantiles y cadetes que defienden en zona 40 minutos, y me parece una salvajada. Al nivel del baloncesto asturiano, una defensa en zona en estas categorías, es ganar el 70% de los partidos, prácticamente. Pero, ¿ qué aprenden nuestros jugadores ? estamos creando jugadores vagos, que no tienen una responsabilidad individual en defensa, y que no tienen unos conceptos claros de defensa individual.

En mis equipos, siempre he defendido en individual, aún a sabiendas que muchos partidos los podría haber ganado con una «zona girasol» o similar. Pero creo más importante, que aprendan a defender un 1c1 a balón, con conceptos, negar el centro, dar el lado «malo» del atacante, apretar después del bote, etc. Y 1c1 sin balón, defendiendo linea de pase agresiva, negando puertas atrás, recepciones… y a partir de aquí, ir introduciendo, ideas como lado débil, ayudas etc. y una vez que tengan claro estos conceptos, se podrá empezar a trabajar en una defensa zonal, pero siempre teniendo claro estas premisas.

En mi opinión, prefiero un equipo que sepa defender en individual, con lado débil y ayudas, y seguir profundizando en eso, que en defender en zona. Al final, nuestro objetivo, es poder crear a los mejores jugadores posibles, tanto en ataque como en defensa, dotarles de todos los recursos que podamos para que puedan solventar todas las situaciones, y en el baloncesto actual, creo que es importante la defensa individual, del 1c1, tanto con balón como sin balón. Tenemos un claro ejemplo en el F.C. Barcelona de Xavi Pascual.

Como comencé el articulo, esto es solo una opinión, no es una verdad absoluta, y mi intención es abrir un pequeño debate con esto, que la gente pueda opinar, dar su punto de vista, y al final, poder aprender de distintas ideas, o de distintas maneras de ver las cosas.

Publicación escrita por Carlos Fernández

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Dirección de Partidos de Minibasket: Entrenador Reactivo vs Entrenador Proactivo

Llevo un par de semanas encontrando tiempo para acercarme a ver partidos categoría benjamín (8,9 años), como sabéis soy de la opinión de que en las edades de iniciación deberían estar trabajando los entrenadores más preparados, sin embargos por muchos factores que todos podemos imaginar, al final las personas que entrenan y dirigen esos equipos son gente joven con poca experiencia, que está empezando en esto de entrenar. Por eso procuro escribir ideas y consejos centrados en estas etapas.

En esta ocasión y enlazando un poco con el enfoque argumental de mi publicación artículo anterior, quisiera invitaros a reflexionar sobre nuestra actitud y enfoque a la hora de dirigir los partidos.

Entrenador Reactivo vs Entrenador Proactivo

Os invito a reflexionar sobre cada una de las interacciones que tenemos con nuestros jugadores y con el entorno en general, cuando el partido está jugándose.

Cada comentario, cada gesto que haces desde la banda.
¿Qué les dices a tus jugadores?
¿En qué piensas durante un partido?
¿Cuál es tu actitud? Exigente, constructivo, pesimista, optimista, analítico…
Tu actitud, tus comentarios varían… ¿en función del rival? ¿En función de cómo va el partido?

Hoy no me apetece seguir con la explicación…Si te animas me encantaría leer tus ideas en los comentarios!

REFLEXIONA
¿Qué tipo de entrenador quieres ser?
¿Un Entrenador Proactivo o un Entrenador Reactivo?

Adrián Arboleya @Tubaloncesto

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