El Tiro – Jota Cuspinera| Apuntes #CES2017

Y ya estamos aquí! Zaragoza la Capital del Entrenador de Baloncesto, desde el Domingo 16 de Julio hasta el domingo 30 de Julio del 2017, estaremos disfrutando de una de las experiencias vitales a nivel de baloncesto, que un entrenador puede llegar a experimentar. Siendo si cabe aún más intensa, ya que está 51ª edición del Curso de Entrenador Superior está batiendo record de participación con 256 locos del baloncesto compartiendo mañana tarde y noche respirando baloncesto.

Aquí os dejo los resúmenes de las actividades del 1er y 2º Día.
Inauguración y ‘el pasado para construir un mejor futuro’.

Con esta publicación y espero que tenga tiempo para algunas otras, quiero compartir contigo mis anotaciones sobre alguna de las charlas que estamos teniendo el privilegio de presenciar.

Y sin dar más rodeos, a continuación os dejo todas las anotaciones. Quiero aclarar, que aunque entrecomillo, no puedo asegurar que Jota haya dicho exactamente eso, puede que sean inconexas o simplemente algunas no tengan sentido, porque las haya podido trasladar mal a mi papel…

En cualquier caso, espero que de alguna manera disfrutéis pudiendo leer trocitos o fragmentos con´algunas de las ideas que estamos pudiendo escuchar durante el curso.

Os dejo también con el Periscope que compartió Miguel Martín por Twitter.

El Tiro – Jota Cuspinera 17/07/2017

Randy Knowles es la gran referencia.

«Soy absolutamente crítico con todo lo que me enseñaron» Lo analizo todo.

«Para mí el fundamento más importante es el tiro, al final lo que cuenta es meterla»

«No todos trabajamos para formar gente para la élite. En general trabajamos para que el año en el que nos toca entrenarlos mejoren.»

«La mecánica es un ideal, una aspiración. Pero la realidad es que NADIE TIRA IGUAL.» El tiro es algo único e individual de cada uno.

Lo que le va a comentar a cada uno es totalmente diferente, pero la corrección del tiro es un tema muy delicado, que podría resumirse en: «Escoger como mucho 1 o 2 detalles, pero que sobretodo no les fastidiemos su tiro.»

EL ARCO DE TIRO, es lo único que me atrevo a corregir.

«Casi nadie tira con el arco de tiro correcto».

«Enseñamos la bandeja a dejar el balón suave únicamente superando la altura del aro, para que entre. Pero nunca entrenamos para que sean capaces de anotar en situaciones en las que se encuentran con un defensor muy muy alto. Hay que acostumbrar al jugador a finalizar A UNA ALTURA SUFICIENTE como para superar taponadores muy altos.»

¿Cuándo tiene que golpear el balón en el tablero?
¿A dónde hay que apuntar?¿A la esquinita?

Tablero zona de lanzamiento a tabla

«tirar a tablero es como TIRAR A DARLE A TU MADRE. Cuando el balón toca tablero tiene que ser en el momento justo en el que empieza a bajar. Suave»

Las correcciones que hizo Jota fueron de corrección de arco de tiro y fuerza. NUNCA VALORAR EL RESULTADO (Entra no entra), centrarse en esos dos detalles.

El problema de un mayor arco, es que es necesaria más precisión. A mayor arco y lejanía a canasta, la desviación por un error en la salida del balón de la mano, es más influyente. En un tiro cercano tenemos más permisibilidad a pequeñas desviaciones, al alejarnos hay que ser mucho más precisos.
HAY QUE BUSCAR UN EQUILIBRIO.

¿Qué ocurre con los pies? Cómo tienen que estar orientados?
1ª respuesta que se nos ocurre: ENCARANDO EL ARO….ERROR!! Cómo más cómodo se esté!

No siempre hay que estar perfectamente orientados. La clave es aprovechar de la manera más rápida y efectiva las posibles ventajas que nos dé el defensor. En tiros cercanos generalmente no es necesario cuadrarse tanto al aro. Sin embargo a medida que nos alejemos es más complicado tener precisión y fuerza…

Hay que tener en cuenta a la hora entrenar situaciones de tiro, buscar los movimientos en los que el codo acabe en su situación natural.

Los profesionales juegan haciendo CURVAS. Para facilitar un tiro rápido, con el cuerpo lo más «preorientado» posible . Por eso el buen tirador busca hacer trayectorias curvas para que el cuerpo no «sufra» demasiado esforzándose por cuadrarse bien.

¿Dónde hay que pasarle el balón al tirador? Dónde mejor le venga a mi compañero. Escapemos de predefinir zonas, y acostumbrar a los pasadores a conocer dónde quiere el tirador que le pasen el balón. Los habrá que prefieran iniciar con el balón más arriba y otros más abajo.

Todos los jugadores PRO apoyan el balón en LA PALMA DE LA MANO, NO EN LAS YEMAS.

¿Cuántos jugadores tiran desde arriba sin bajar el balón? (exceptuando los interiores que no la bajan). Ningún tirador de élite tirar sin aprovechar la inerciar de bajar el balón y subir para tirar.

«CUESTIONAROS TODO LO QUE SABÉIS Y TODO LO NUEVO QUE VAYÁIS APRENDIENDO».

Gesto Técnico Maestro: Jamal Crawford´s «Shake n Bake» VIDEO + Detalles y aspectos fundamentales para realizarlo

Hola a todos!,

Cómo sabéis estoy inmerso en la fase no presencial del curso de entrenador superior de baloncesto #CES2017.
En esta ocasión voy a aprovechar esta oportunidad para compartir con vosotros la actividad grupal correspondiente al tercer bloque centrado en el tema «Formación». La propuesta de actividad consiste en realizar un trabajo en equipo acerca de los gestos técnicos maestros. Os dejo con el artículo que hemos elaborado el equipo «North Carolina #CES2017»

Mascot UNC Javier Coterillo Ruiz – Primer entrenador
Laureano Puche Fernández – Ataque
Adrián Arboleya Camblor – Defensa
Samuel Rodriguez Carreño – Scouting

¿Qué es un gesto técnico maestro?

Un gesto técnico maestro es, a grandes rasgos, aquella habilidad técnica -ofensiva o defensiva-, realizada por un jugador referencia, que posee las siguientes notas:

a) relativa novedad y originalidad en todo o parte -al menos mediáticamente y de cara al gran público-

b) desarrollado con eficacia y/o eficiencia

c) imitado posteriormente por otros jugadores.

No se debe confundir gesto técnico maestro (habilidad realizada por un jugador concreto de forma original e inequívoca, que se asocia a dicho deportista y que crea «escuela» -intentando ser imitada por otros), con gestoforma (manera de mostrar y ejecutar un movimiento mediante ademanes o gestos conscientes o inconscientes).

Teniendo esta definición clara, procedemos a hacer una breve descripción del movimiento, y detallar los puntos clave.

Podríamos decir que el apodado «Shake n bake» de Jamal Crawford, consiste en un doble cambio por la espalda, en el que al cambio de vuelta por la espalda le suprimimos el bote, generando a nivel de apoyos una situación de traspiés con cambio de dirección.

Se trata de un movimiento muy avanzado que generalmente es ejecutado en situaciones de finalización de contraataque.

Detalles o puntos clave podríamos identificar en el movimiento

0 – Fijamos al defensor con un apoyo en un tiempo, para iniciar el primer cambio con bote por la espalda.

1 Flexión de piernas – Buena flexión de piernas «sentado en silla imaginaria», para permitir pasar el balón por debajo del culo, ejecutando el cambio de mano y un desplazamiento de tipo lateral.

2 Manos – Mano que recibe el balón «alarga el bote» impulsando el balón de vuelta sin bote hacía la mano inicial.

2 Piernas – Después de posición flexionado, se da el salto al contrapie.

3 Timming del salto – El momento del salto es la clave para evitar cometer pasos. Debe saltarse en el momento que el balón es impulsado hacia la mano inicial, con un buen timming del salto que se perciba fluido acompañando al balón mientras está en el aire.

4 Caída en un tiempo – De nuevo y para asegurarnos de que no sea sancionado con pasos, es imprescindible realizar el último apoyo en un tiempo, de tal forma que se ejecute la finalización a continuación.

Creemos que para que sea efectivo contra defensores nivel élite, requiere de una buena capacidad atlética para que el jugador que lo ejecuté sea capaz de generar una ventaja a través del salto en el último cambio de dirección de que podría definirse como un traspiés pasando el balón por la espalda.

Aspectos fundamentales para realizar un Shake n Bake

El jugador que realiza el movimiento del Shake n Bake, ha de ser rápido, hábil, con gran coordinación y dominador de las fintas. Todos sus movimientos han de ser de gran amplitud, de manera que a la vista sea un gesto aparentemente fácil de defender, cuando en realidad es todo lo contrario.

Todos los movimientos realizados durante el gesto, conllevan una gran carga de coordinación puesto que la velocidad del mismo y el combinar balón, manos y pies casi a la vez, logrará finalizaciones ventajosas para el jugador.

1. Velocidad y Coordinación de pies para ser capaz de realizar cambios de ritmo y dirigir la salida primero hacia donde quiere que vaya el defensor y luego el cambio de dirección final.

2. Coordinación mano balón, este jugador ha de tener un gran dominio y control de balón, las habilidades necesarias para poder realizar el engaño al defensor antes de los últimos pasos antes de la finalización.

3. Salida y finalización, gran amplitud de la zancada tras haber realizado la finta y realizar la parada y tiro o la finalización, para la no recuperación del defensor. Se ha de tener en cuenta que es un gesto realizado con una velocidad importante para que el engaño cause efecto.

Os dejamos con el video que hemos elaborado, esperamos que lo disfrutéis tanto como hemos disfrutado nosotros haciendo este trabajo!

Equipo North Carolina #CES2017
Actividad bloque de Formación para el Curso de Entrenador Superior de la Federación Española de Baloncesto.

Video Currículum Adrián Arboleya CES 2017 – Experiencia con la edición de Video After Effects

Hola a todos!

Como muchos ya sabréis me he lazando a la aventura de participar en el Curso de Entrenador Superior de Baloncesto de la Federación Española de Baloncesto (CES 2017). Después de mucho meditarlo, creo que si no completo esta etapa de mi formación en este momento de mi vida, más adelante quizás se vaya complicando todo y mis ganas y tiempo, quizás no fuesen las mismas…

Quiero aprovechar esta publicación para compartir con todos vosotros el resultado final del vídeo que he montado y de paso compartir mi experiencia en el mundillo de la edición de vídeo y como he llegado finalmente a conseguir este resultado.

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