El desbloqueo de muñeca en el baloncesto by @Anacro: ¿Cuántas caras tiene el balón? ¿Cuantos diferentes usos podemos ofrecer dependiendo de la cara que usemos?

Mi querido compañero Antonio Acuña Aka @Anacro on twitter últimamente está muy inspirado con los hilos de twitter. Con su permiso, hoy voy a compartir con todos vosotros uno de sus conceptos fetiche, el desbloqueo de muñeca.

Os resumo los bloques que desarrollaremos en esta publicación:

Los amantes de la técnica individual, encontrarán en el siguiente conjunto de ejemplos, muchas ideas de valor para diseñar tareas en sus entrenamientos. Sin ninguna duda, deberías empezar a valorar incluir en tu planificación, todas las claves asociadas al «desbloqueo de muñeca».

Claves del desbloqueo de muñeca

  • Disociar pasos y bote
  • Usar todos los hemisferios del balón no sólo el superior
  • El balón rodando en la palma de tu mano para mantenerlo vivo por más tiempo
  • Estar siempre lo más cerca posible de la línea entre lo legal y lo ilegal…

Ideas para trabajarlo

¿Lo trabajamos con los pequeños? Cuando Anacro hizo este trabajo para el #CES17 quiso buscar ejemplos empíricos de esto. Hizo una sencilla prueba con los pequebasket (5-7 años). Les dijo simplemente que botaran el balón. (Aquí tenéis el enlace para descargar el trabajo completo)

Después les dijo que hicieran exactamente lo mismo pero ahora no podían apoyar su mano en el plano superior del balón.

Podéis apreciar la diferencia en apenas unos segundos. Ahora imaginad una temporada o más trabajando esto.

Hay muchos videos de Sito Alonso hablando sobre el tema de la disociación de ritmo entre los pies y el bote.

En otro clínic de Sito, habla sobre cuando introdujo esto en su equipo. Aíto era el head coach y le animó a que siguiese a pesar de que al principio todos los jugadores hacían dobles. Al final logró que lo hicieran adecuadamente.

Ejemplos de aplicación del desbloqueo de muñeca

A continuación varios ejemplos sobre la aplicación  del «Desbloqueo de muñeca en el baloncesto» por jugadores de todos los niveles:

Espero que hayáis disfrutado revisando el currazo de Antonio! Creo que es una pena que estos hilos se queden «olvidados» en la inmensidad de los timelines de twitter. Por lo que si los autores me dan permiso (como en este caso), creo que tiene valor el elevarlos a espacios mas «atemporales» como puede ser mi humilde blog.

Ya sabéis que Tubaloncesto siempre fue pensado como un punto de encuentro! Estaremos encantados de publicar vuestras ideas y darles difusión!

y a ti, ¿Cuál es tu fetiche en temas de técnica individual? ¿Qué opinas del desbloqueo de muñeca? ¿Qué clave te parece más importante para ejecutar correctamente este tipo de gestos? Comenta!!

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CB Mirmidones: Histórico de temporadas desde su fundación

Nacho y Teja Mirmidones Nov 2011

Gracias a Asturcesto.es os traemos el resumen histórico de temporadas del club desde la primera temporada en la que compitió CB Mirmidones bajo el nombre DCL Gijón, hasta la temporada pasada 2018/2019 en la que Hospital Gijón Mirmidones consiguió clasificarse para la final a 4 de ascenso a 1ª Autonómica senior masculina.

Temp. Liga Denominación PF Fase Pos PG PP Notas Copas
2006–07 2ª Aut DCL Gijón 12º Liga regular 12º 5 19
2007–08 2ª Aut DCL Gijón Liga regular 13 5 Ascenso
Playoffs 5 1
2008–09 1ª Aut DCL Gijón 12º Liga regular 12º 5 17 Descenso. Consigue plaza en 1ª Nac
2009–10 1ª Nac DCL Gijón 17º Liga regular Grupo A 1 15 Descenso
Grupo por la permanencia 2 4
2010–11 1ª Aut Mirmidones CB 18º Liga regular Grupo B 8 14
2011–12 1ª Aut Nacho y Teja Mirmidones 17º Liga regular Grupo A 6 14 Descenso
2012–13 2ª Aut Nacho y Teja Mirmidones 14º Liga regular 4 12
Playoffs QF 0 2
2013–14 2ª Aut Cervecería Arde Lucus Gijón 13º Liga regular Grupo A 2 8
Grupo clasificatorio 5 1
2014–15 2ª Aut Cervecería Arde Lucus Gijón Liga regular Grupo A 10 4
Grupo por el título 1 7
2015–16 2ª Aut Cervecería Arde Lucus Gijón Liga regular Grupo B 8 6
Grupo por el título 2 6
2016–17 2ª Aut Hospital Gijón Mirmidones Liga regular Grupo A 12 6
Playoffs clasificatorios G 1 1
2017–18 2ª Aut Hospital Gijón Mirmidones Liga regular Grupo B 12 6 Copa Autonómica R1
Playoffs de ascenso QF 01 1
2018–19 2ª Aut Hospital Gijón Mirmidones 2ª Aut 1ª Fase 2 4 Copa Autonómica SF
3ª Aut 2ª Fase 5 2
2ª Aut 3ª Fase 3 2
2ª Aut Final Four 0 2

Pronto empezaremos la Pre-Temporada de la Temporada 2019-2020!

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Basketanalisis.com: Drills. Ejercicios de ataque exterior (I): 1×0, 2×0 y 3×0

Basketanálisis_ejercicios de ataque

via Drills. Ejercicios de ataque exterior (I): 1×0, 2×0 y 3×0

1. 1X0 EXTERIOR

1X0 DESDE EL PERÍMETRO

1X0 ENCARAR Y JUGAR

1X0 SIMULTANEOS EN RECEPCIÓN

1.png 2.png 3.png

Cada jugador coge su propio rebote. Cuando el jugador ha metido canasta, arranca el otro jugador.

Dos filas en la línea de fondo. Jugadores con Balón. Realizar autopase hacia la línea de tres puntos. El Jugador corre una recibir el balón y trabaja.

Dos jugadores en el perímetro esperando para recibir el balón. Del fondo salen dos jugadores con balón que pasan a los receptores. El primero dirige el balón Estos cuando reciben realizan 1×0.

 

2. 1X0 EXTERIOR EN DESPLAZAMIENTO

1×0 ENFRENTADOS CON LECTURA DEFENSIVA

1×0 ENFRENTADOS CON DOS DRIBLADORES

1X0 ANOTAR PRIMERO CON DOS BALONES

4.png 5.png 6.png

Dos filas enfrentadas. Salir botando al círculo. El jugador del fondo pasa el balón y el otro lo devuelve. Triple amenaza cuando el jugador del fondo elige un lado, atacar por el otro.

Dos filas enfrentadas y las dos con balón. Salir botando al círculo. El jugador del fondo debe tocar el jugador del frente pasando por detrás de uno de los conos. El jugador que ataca debe hacer hesitation hasta el momento que el defensor toma la decisión de pasar por detrás uno de los conos.

Por parejas, ambos con balón. Objetivo ver que jugador anota primero. 1 manda. Arranca cuando quiere.

1X0 ANOTAR PRIMERO EN PROGRESION

ENTRADA CON DOS BALONES Y MÚLTIPLES FINALITZACIONES

7.png 8.png  

Per parelles, tots dos amb pilota. Objectiu veure que jugador anota primer. 1 mana. Arrenca quan vol. Tirar-se des del terra per controlar les dues pilotes

Inicio de trabajo con dos balones. El jugador con balón sube dos balones simultáneamente. Desplazamiento y pase con una pelota mientras se finaliza con el otro balón. Después, cada jugador finaliza con su pelota.

 

 

3. EJERCICIOS DE 2X0

2X0 DIVIDIR Y DOBLAR PERÍMETRE

2X0 PENETRAR Y DOBLAR

2X0 JUEGO EN FUNCIÓN DEL BALÓN

9.png 10.png 11.png

2×0 con recepción exterior viniendo desde abajo o efectuando finta de recepción. Luego se finaliza penetrar y doblar.

2×0 penetrando y doblando dentro.

2c0. Para parejas con una pelota. El atacante con balón inicia una penetración (máximo dos botes). El compañero, que empieza justo detrás de él, se mueve en función de la penetración del jugador con balón. Tratar de anticipar.

 

4. EJERCICIOS DE 3X0

3X0 INVERSIÓN DE BALÓN

3X0 INVERSIÓ CONTINUADA MANTENIENDO ESPACIOS

3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON REEMPLAZO

12.png 13.png 14

3×0 en posiciones de perímetro. Inversión del balón para que finalice el último jugador. Opciones de finalizar con tiro, puerta atrás o mano a mano.

Variante. No hay recepción del 1º jugador y se produce un BI previo

3×0 inversión continuada del balón. 3/4 inversiones seguidas y 1×0 final con movimiento del perímetro. Se puede desplazar el balón por el perímetro con el bote y respetar espacios. Si el balón llega a la esquina con bote se realiza corte por línea de fondo.

3×0 inversión. Invertir el balón constantemente. 5 ó 6 inversiones. Respetar los espacios de inicio. Pasar y reemplazar con el jugador del lado contrario. Posibilidad de hacer bloqueo indirecto. Finalización con pase a la puerta atrás o penetrar para pasar al perímetro.

3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON PASE Y CORTE 3X0 INVERSIÓN CONTINUADA CON BOTE (AITO) 3X0 CON INVERSIÓN PREVIA
15.png 16.png 17.png

3×0 pasar y cortar. Se invierte el balón y se realiza pasar y cortar. El jugador que corta coge su propio rebote y abre al mismo jugador que había recibido del corte y va a recibir a lado contrario. Este vuelve a invertir y se realiza la misma dinámica de manera continuada.

3×0 inversión continuada del balón con bote. Cuando recibe el jugador del ala este reemplaza con bote y el del medio corta al mismo lado. 3/4 inversiones seguidas y 1×0 final con movimiento del perímetro.

Pases entre las tres hileras de jugadores. A partir de ahí los jugadores corren el perímetro y se invierte el balón. Posteriormente, se realiza una situación de 3c0.

3X0 JUEGO EN FUNCIÓN DEL BALÓN

3X0 COTINUADO DE PASE Y CORTE

 
18.png 19.png  

3c0. Un jugador con balón en el perímetro. En otra posición exterior dos jugadores sin balón se sitúan en fila. El jugador con balón puede penetrar o pasar al primer jugador sin balón. Todos juegan en función del balón.

3×0 con inversión continuada del balón. El jugador que pasa, corta y finaliza y luego se realiza apertura de contraataaque. Los jugadores reemplazan en el sentido contrario al pase

 

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Basketanalisis.com | Cómo poner un bloqueo directo

Video captura, como poner bloqueos directos

Origen: Cómo poner un bloqueo directo

El P&R es el concepto fundamental sobre el que se aguanta la estrategia ofensiva de la mayoría de equipos en cualquier categoría. Se han realizado muchos artículos sobre la táctica del P&R, poniendo énfasis en los tipos de P&R que hay en el juego, como se deben trabajar éstos, donde están colocados los jugadores tanto con balón como sin él, además de qué sistemas son adecuados con los diferentes tipos de P&R existentes. En el presente artículo se quiere evitar este tipo de discernimiento para focalizar en lo más básico si observamos generalmente el jugador interior: como se pone un bloqueo directo. No vamos a tratar de todo el movimiento del jugador interior (o exterior en el P&R entre pequeños) para poner un bloqueo y continuar sino solamente en la primera parte.

Para encontrar ventaja en cualquier situación de juego con bloqueos indirectos o bloqueos directos es imprescindible que el jugador realiza el bloqueo sepa poner bloqueos. De otro modo, la ventaja no depende del juego reducido sino simplemente del 1×1 ya sea con balón o sin balón. Para que uno de los dos atacantes tenga ventaja es imprescindible poner el bloqueo. Y que el grande no se auto engañe: si quiere tener ventaja o quiere anotar, lo mejor es poner bloqueo.

En el caso del bloqueo directo son importantes tres aspectos.

  • El primero es CORRER PARA PONER EL BLOQUEO. Y hasta fintar para poner el bloqueo. El objetivo es no enseñar que vas a poner un bloqueo y, al menos, forzar que el defensor, en cualquiera de las opciones defensivas que escoja llegue tarde y obtenga aún más desventaja. Además, se busca que la comunicación entre los defensores sea a destiempo.
  • El segundo, es IR A BUSCAR EL DEFENSOR DEL JUGADOR CON BALÓN. El bloqueador se debe acercar al defensor sin empujarle para evitar la falta de ataque. Debe colocar el pecho delante del hombro del defensor con la orientación adecuada. Además, debe bajar el cuerpo y abrir un poco las piernas (sin hacer tropezar al defensor) para ganar estabilidad y fuerza en el bloqueo. El bloqueador, asimismo, debe ajustar el bloqueo un poco más (paso arriba y paso adelante) en el último momento (evitando que piten falta de ataque) para, de esta manera, reduciendo aún más la distancia para pasar bloqueo
  • Y el tercero, es, en función del tipo de bloqueo, AGUANTAR EL IMPACTO, es decir, contactar con el defensor para que el bloqueo sea realmente efectivo. En la mayoría de los bloqueos se necesita impactar con el defensor, y solo en alguna variación mejor realizar fintas de impacto. El bloqueo se realiza con el pecho, ayudándose de los brazos enganchados a éste en caso de jugadores menos fuertes (en mi opinión, mejor en cruz para evitar deslizamientos con los brazos que provocan faltas en ataque). ¿Dónde debe mirar el jugador que pone el bloqueo? En un primer momento, lógicamente debe mirar al defensor del jugador con balón (especialmente para ver si este quiere pasar el bloqueo por debajo) para luego girar la cabeza poniendo la vista hacia el hombro exterior donde debe visionar qué hace su defensor (si sale o no) para poder reaccionar a tiempo.

Hay muchos movimientos para colocar bloqueos pero hay uno que merece especial atención: EL CAMBIO DE ÁNGULO DE BLOQUEO. Este es importante ya que provoca siempre confusión en la defensa y que el pívot no pueda llegar a hacer una defensa agresiva en caso que quiera que sea así. Así, hay dos maneras de CAMBIAR el ángulo de bloqueo:

  • SUBIR POR UN LADO Y CAMBIAR DE ÁNGULO CUANDO ESTÁ SUBIENDO. El jugador, a medida que realiza el recorrido, cambia poniendo el bloqueo al lado contrario. De esta manera se evita la falta de ataque, porque el cambio se realiza muy lejos de la línea de la defensa.
  • CAMBIAR DE ÁNGULO EN EL ÚLTIMO MOMENTO. El jugador se coloca en un lado del bloqueado para sin parar los pies, cambiar por debajo del cuerpo del defensor. Es importante que el atacante no salga antes ya que hay mucho peligro de la falta de ataque. El bloqueador generalmente toca la cadera del defensor en el lado ficticio para que este se piense que el bloqueo está en este lado para luego cambiar por debajo.
  • SUBIR POR LA ESPALDA PARA FINALMENTE COLOCAR EL BLOQUEO EN UN LADO. Se debe subir desde la vertical del jugador con balón ya que de esta manera no se sabe de antemano que dirección se colocará el bloqueo. No demasiado usado hasta ahora pero se crea una incertidumbre para anticipar el bloqueo así como para avisar el lado de bloqueo.

CAMBIO DE ÁNGULO CUANDO ESTÁ SUBIENDO

CAMBIO DE ÁNGULO EN EL ÚLTIMO MOMENTO

SUBIR POR LA ESPALDA

1.png 2.png 3.png

En cuanto a las ORIENTACIONES podemos clasificarlas en tres básicamente en función del tipo de bloqueo que se quiere realizar y cómo suele pasar los bloqueos la defensa:

  • BLOQUEO HORIZONTAL. Es la manera más habitual de colocar el bloqueo, ya que se realiza cuando el defensor quiere pasar por arriba. Generalmente se coloca en los hombros del defensor pero se puede optar por colocarlo un poco más arriba o hasta podría inclinar el bloqueo un poco hacia el defensor
  • BLOQUEO DIAGONAL. Se coloca el bloqueo en 45º, poniendo este en la trayectoria de un defensor que quiere pasar por detrás y de esta manera se dificulta su recorrido. Se colocar el bloqueo entre el hombro y la espalda.
  • BLOQUEO VERTICAL. Se coloca completamente a la espalda del defensor y se usa especialmente en bloqueos muy arriba donde el defensor se tira atrás o bloqueos hacia línea de fondo donde el jugador con balón busca salir vertical y es imposible pasar por detrás.

BLOQUEO HORIZONTAL

BLOQUEO DIAGONAL

BLOQUEO VERTICAL

4.png 5 6.png

Finalmente, es interesante analizar qué tipo de contacto hay con el defensor del balón produciendo de esta manera dos franjas de tipos de bloqueo, aquellos donde existe contacto y aquellas donde no hay contacto con el defensor del balón. Al final, en la mayoría necesitamos el contacto pero hay maneras de persistir más en este contacto o bien de engañar al defensor que defiende el bloqueo evitando el contacto.

Las dos maneras con contacto son:

  • AGUANTAR EL BLOQUEO (HOLD). Aguantar el bloqueo hasta que el pequeño lo supere. Especialmente bueno contra defensas hundidas (BACK, FLAT, DROP)
  • PINCHAR Y CONTINUAR (PICK AND GO). Tocar al defensor e irse: impacto y hacer roll. apropiado para show también para así castigar los pequeños (ya que es conveniente no siempre hacer slip

HOLD

PICK AND GO

7.png 8.png

Las tres maneras de realizar P&R sin contacto son:

  • FINTA DE BLOQUEO DE IDA Y VUELTA (FAKE). El jugador sube pero repentinamente corta hacia el aro con la misma trayectoria con la que subió
  • FINTA DE BLOQUEO YENDO POR DEBAJO (CURVE). El jugador que sube no se para, baja un poco la velocidad para simular que va a poner un bloqueo, y a distancia de la subida y sin parar la trayectoria, corta hacia el aro, haciendo mejor como una curva.
  • PONER BLOQUEO E IRSE ANTES (SLIP). El roll sale antes que el balón y el balón aprovecha para atacar cuando este se va. Es positivo porque el pequeño se ha colocado para negar el lado libre y se encuentra que el grande no sabe si hacer show o no. Es buena para atacar posteriormente al bloqueo en 1×1 ya que el pequeño se encuentra concentrado para negar el lado libre

FAKE

CURVE

SLIP

9 10.png 11.png

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@CoachMeBasketball |10 Cuestiones a tener en cuenta para un Nuevo Comienzo

Hola a todos!,

Siguiendo con el momento en el que estamos de pretemporada y nuevos comienzos por aquí en España, quiero compartir con vosotros este artículo que reflexiona y comparte de una forma muy personal y enriquecedora, 10 claves a plantearse a la hora de enfrentar una nueva temporada. Veréis que comienza hablando de la situación si fuera en un nuevo club, pero yo creo que es interesante que nos planteásemos estas cuestiones siempre.

No dejéis de revisar las normas que propone para crear una disciplina y cultura de equipo. Son geniales!

Leer más@CoachMeBasketball |10 Cuestiones a tener en cuenta para un Nuevo Comienzo

JMBaloncestoEducativo | Enseñando a Bloquear

Hola a todos!

Aquí os dejo un interesante artículo que analiza el desglose de los detalles del bloqueo. Este tipo de información es muy interesante, de cara a la planificación de contenidos y detalles a repasar a la hora de entrenar ciertas acciones, en esta ocasión habla sobre los bloqueos.

Gracias a Chema por traducir y compartir este interesante artículo!

Basketball Play - High Pick and Roll Basketball Play - High Pick and Roll Basketball Play - High Pick and Roll

Independientemente del sistema o estilo de juego utilizado por el equipo, es preciso hacer hincapié en los fundamentos y en su enseñanza, porque esto hará que el sistema funcione. Uno de los fundamentos más destacados, de los elementos que se enseñan, es la evaluación de la posición / situación de cada uno de los compañeros de equipo en un intento de ayudarnos a conseguir canastas abiertas.

5 Reglas para el Ataque:

  1. Ver y reconocer espacios. Atacar espacios.
  2. Recibir el balón para atacar.
  3. Finalizaciones con decisión y contundencia.
  4. Ayudas constantes a los compañeros del equipo.
  5. Botar con un objetivo.

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